Vad är interpersonell terapi? Vad du behöver veta innan du börjar sessioner

På samma sätt skulle någon som är ett nervöst vrak på grund av viss relationsdynamik på jobbet hitta hanteringsmekanismer för sina ångest med IPT. Eller någon med ett dricksproblem som förvärras av deras förhållande till en alkoholhaltig förälder kan också dra nytta av denna struktur. Det finns inte bara ett Scenario som detta kommer att fungera med; Det handlar verkligen om att identifiera en interpersonell orsak bunden till den mentala hälsokrisen till hands.

Med det sagt är denna form av terapi i bootcamp-stil inte den bästa matchen för alla. "IPT är i allmänhet olämplig för dem som har långsiktiga problem som svår PTSD, mycket resistent depression eller schizofreni med tanke på att långvarig behandling i kombination med medicinering kan vara mest idealisk," säger Dr Manly.

Och naturligtvis, när du söker rätt person eller program för behandling, se till att ha en dialog i förväg. "Det är viktigt att screena psykoterapeuter via telefon eller med en introduktionssession för att se om "fit" känns rätt ", säger Dr. Manlig.

3 Huvudstadier av interpersonell psykoterapi

Generellt sett samlas interpersonell psykoterapi i tre huvudfaser, en början, mitten och slutet. Här är vad du kan förvänta dig om du funderar på det själv.

1. Steg ett (sessioner 1 till 3)

I den första fasen av IPT kommer din terapeut att göra några grundar för att i huvudsak diagnostisera problemet. Mycket ofta kommer patienten att göra en sort om "interpersonell inventering" av sina sociala band. Detta kan inkludera en översyn av patientens mönster i relationer, deras kapacitet för intimitet och en översikt över deras nuvarande relationer. När en diagnos har uppnåtts kommer terapeuten att koppla diagnosen till den interpersonella orsaken och arbeta med orsaken i fråga.

2. Steg två (sessioner 4 till 14)

Den andra fasen av interpersonell terapi innebär att använda olika metoder för att behandla diagnosen till hands. Den information som mottas i den första fasen informerar hur en person ska hantera sina relationer. Strategier och hanteringsmetoder erbjuds, och terapeuten agerar i en stödjande roll när patienten arbetar för att få dessa metoder till verkliga livet.

3. Steg tre (sessioner 15 till 16)

I den sista fasen förbereder terapeuten i huvudsak patienten för terapiens slut. Detta är den tid då alla kvarvarande ångest och problem tas upp och underhållssessioner erbjuds om patienten vill fortsätta behandlingen i större skala.

3 stora fördelar med interpersonell terapi

1. En kortare behandlingstid med snabbare resultat

"IPT är fördelaktigt av många skäl, inklusive dess kortsiktiga tillvägagångssätt," säger Dr. Manlig. Och eftersom du får ett riktigt koncentrerat fokus på dina problem kan du se resultat snabbare än om du tog den natursköna vägen genom fortsatt vecka för vecka terapi. "Lättnad från symtom förväntas vanligtvis tidigt i behandlingen med slutsats vid eller tidigare 20-sessionsmärket," säger hon.

2. En förnyad känsla av hopp

Dr. Manly påpekar att anledningen till att IPT fokuserar på interpersonella relationer beror på att konflikt och hopplöshet i relationer ofta leder till eller bidrar till depression (eller andra problem). Framgångsrik behandling-och till och med bara den enkla handlingen att söka hjälp kan ge ett nytt start och inre förtroende.

3. En bättre kompetensuppsättning för att hantera relationer och mentalhälsopro

"Genom att fokusera på att bygga färdigheter inom området mellanpersonliga relationer och förstå orsaken till kärnfrågorna-känner klienten befogenhet att framgångsrikt ta itu med utmaningar; detta i sig själv förbättrar den totala mentala hälsan," Dr. Many säger.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.