Vad kämpar inflammation, ökar kollagen och lindrar smärta? Echinacea-och det är bara hälften av de hälsofördelarna

En sista varning om Echinacea är att örten kan tunna ditt blod, dr. Säger passerare. "En del preliminär forskning indikerar att man tar för mycket av denna ört eller tar den för länge kan faktiskt deprimera vit blodkroppsaktivitet och negativt påverka immunsystemet," säger han. Så, som med fallet med att lägga till något nytt tillägg till din hälsoplan, är att konsultera din läkare först alltid den bästa handlingen. Under tiden, fortsätt att läsa för att se varför du vill lägga till Super Herb till din tilläggsrotation.

5 Echinacea -fördelar du behöver veta om

1. Det är en potent immunförstärkare

Echinacea har varit känt för sina hälsoberövande egenskaper i århundraden. Och nyligen har den forntida visdomen fått stöd av vetenskaplig forskning. "Forskning har visat att den kan minska förkylningens varaktighet med så mycket som en och en halv dag. Andra studier visade att det kunde minska dina chanser att bli förkyld i första hand, med 58 procent, säger Dr. Passare.

2. Det är en naturlig form av smärtlindring

Vetenskapen har också funnit att konsumtion av Echinacea (vare sig genom te eller extrakt) sätter igång en antiinflammatorisk process, vilket minskar oral smärta, ont i halsen och till och med UTIS. En annan studie fann att örten kan sätta igång en cellutsöndring som kallas cytokin, som i sin tur är ansvarig för att minska inflammation och är till hjälp för att minska muskelsårhet.

3. Det kan hjälpa till med matsmältningen

Om du känner dig säkerhetskopierad, avsaknad av en bättre fras, dr. Passler säger att Echinacea "när det konsumeras som ett te kan vara till hjälp för att behandla milda till måttliga förstoppning."

4. Det kan hjälpa till att läka sår

"När det gäller hudinfektioner och sårläkning är det definitivt sättet att gå" Dr ". Passler säger och tillägger, "Det kan vara till hjälp för att förhindra återfall av dessa infektioner, samt påskynda sårläkning."I grund och botten är Echinacea naturens svar på Neosporin.

5. Det har kraftfulla hudförstärkande egenskaper

På grund av alla Echinaceas ovannämnda supermakter har det också tagit sig in i hudvård. "Echinacea är känt för att ha antioxidant, antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper, vilket gör det bra för hudvård," säger hudvård Guru Indie Lee. Utöver dessa egenskaper säger Lee också att det är ett underskattat sätt att öka utseendet på kollagen i din hud.

Hur man skördar echinacea -fördelar på reg

1. Drick det i ett te

Om du hoppar på Echinacea-tåget för dess antiinflammatoriska eller smärtreducerande egenskaper, är ditt bästa alternativ att ta det som ett te. Dr. Passler säger att den nuvarande forskningen indikerar att detta är det bästa och mest effektiva sättet att få dessa egenskaper. Han säger också att "som ett naturligt laxermedel är te definitivt formen att gå med enligt forskningen och min egen erfarenhet av patienter."

2. Ta det som ett tillägg

Om du kommer ner med eller börjar känna att de första kittlarna i en förkylning "är ett tillägg vanligtvis den bästa formen eftersom det kommer att ge dig en högre dos av de aktiva ingredienserna än ett te kommer" Dr. Säger passerare.

3. Använd det i hudvårdsprodukter

För att få fördelarna med antioxidanter och kollagenförstärkande egenskaper på din hud, gå till en ren hudvårdsprodukt som Indie Lees stamcellserum eller jordbrukares honungdrop fuktighetskräm.

4. Prova det som en aktuell kräm

"När det gäller hudinfektioner och sårläkning är det definitivt sättet att gå" Dr ". Säger passerare. Fyll på en Echinacea -kräm eller två och håll dig praktisk för när du läker skär och skrot. Och om du är öm och återhämtar dig från en särskilt svår träning, skumlar lite Echinacea -grädde på dina muskler.

Letar efter en energiförstärkare? Byt ut ditt koffein för en av dessa energiförstärkande örter eller prova detta kändisgodkända hälsosnack.