Vad betyder det när du inte drömmer ... som någonsin? En drömexpert har svaren

Med detta i åtanke är det viktigt att förstå att drömmar inte är meningslösa. Genom att arbeta för att förstå symbolik, metaforer och extrahera mening från vad du upplever i drömmar, kan du fördjupa lite djupare i deras meddelanden, vilket kan vara en utforskning av personliga frågor, relationer, mål och mer. "Under denna undermedvetna utforskning kan vi titta på oss själva och våra problem i ett metaforiskt ljus," säger hon. Och detta kan vara insiktsfullt för själen.

Vad betyder det när du inte drömmer?

Tja, helt enkelt, det betyder inte något för att du do dröm. Du kanske inte tror att du drömmer eftersom du inte kommer ihåg dina drömmar, men det är en ganska normal upplevelse. "Vi drömmer var 90 minut under hela natten och om du kommer ihåg dem eller inte, du drömmer, eftersom det är en naturlig och nödvändig funktion av hjärnan," säger Loewenberg.

I allmänhet drömmer du var 90 minut under hela natten (om du är en sund sovhytt och kan sova utan störningar), och du kan till och med uppleva fem eller fler drömmar, om detta är fallet. "Varje drömcykel under hela natten är längre än den föregående, så din första dröm är cirka fem till sju minuter lång," säger Loewenberg. Varje dröm ökar i varaktighet, och den sista drömmen innan du vaknar kan vara 45 minuter eller längre, till och med, där du under en genomsnittlig livstid kan ha över 100 000 drömmar. Men det är säkert möjligt att du inte kommer ihåg dem.

”Minnet om dina drömmar är ganska mycket borta inom 90 sekunder efter att du vaknade så att du inte alltid fångar dem.”-Lauri Quinn Loewenberg, Sleep and Dream Expert

Det finns många orsaker till att en person kan ha problem med att återkalla drömmar, men det främsta skälet är att norepinefrin, som är den kemikalie som är förknippad med minnet, är på sin lägsta punkt under REM -fasen, eller drömfasen, sömn. "Minnet om dina drömmar är ganska mycket borta inom 90 sekunder efter att du vaknade så att du inte alltid fångar dem," säger Loewenberg.

Hur man tränar dig själv för att komma ihåg drömmar bättre

För att fånga drömmar du inte kommer ihåg (men har säkert fortfarande period), måste du ge dig själv några minuter i sängen på morgonen innan du börjar dagen för att komma tillbaka till ditt drömmande tillstånd. "Du måste också förbli i samma position som du vaknade i eftersom det är den position du drömde i, och att flytta din kropp kan koppla bort dig själv från den dröm du antagligen hade för bara några minuter sedan," säger Loewenberg.

"Du måste stanna kvar i det läge du vaknade i ... att flytta din kropp kan koppla bort dig själv från den dröm du antagligen hade för bara några minuter sedan.”-Loewenberg

Tyst ditt sinne och flytta inte din kropp, men håll dig stilla i den position du drömde i och ge dig själv cirka tre till fem minuter för att låta drömmen komma tillbaka till dig. "Skriv ner det eller spela in det i din telefon-annat kommer det att försvinna efter frukosten," säger Loewenberg. ”Gör detta till en vana varje morgon, så kommer du att börja komma ihåg mer och mer av dina drömmar.”

Du kan ta denna Dream Journaling-övning ytterligare genom att använda den oftare under 24-timmars sömn-vakningscykeln än bara när du vaknar. På natten innan du lägger dig föreslår Loewenberg att du skriver ner din dag på vänster sida av tidskriften. Inkludera vad som hände, vad du pratade om, vad du kämpade med, vad du åstadkom, vad var du mest med och dina övergripande känslor från dagen. Gå och lägg dig sedan.

När du vaknar, skriv dina drömmar som du kommer ihåg på höger sida av din dagbok. "Nu har du dina drömmar och din föregående dag sida vid sida så att du lättare kan ansluta prickarna," säger hon.

Vanan kan också hjälpa dig att vara avsiktlig om dina drömmar, vägleda dem med dina egna tankar (som kan öppna dig för klar drömning). Men oavsett vad dina drömmål är (eller inte) kan du veta med förtroende för att svaret på frågan "Vad betyder det när du inte drömmer?" är ingenting. Och det är helt enkelt för att du do dröm. Du kan bara behöva lite hjälp att komma ihåg.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.