Vilken licensierad klinisk estetiker äter (och drycker) varje dag för klar, glödande hud
Danielle Gronich är känd som "The Acne Guru" till sin högprofilerade lista över klienter som försöker läka sin akne inifrån och ut. Grundaren av både San Diego Acne Clinic och den buzzy clearstem hudvårdslinjen tar en helhetssyn på att läka akne en gång för alla genom att främst fokusera på näring, korrekt tillskott och ändra produktrutiner.
"Jag kämpade med min hud i mer än 12 år och det dominerade mycket av mitt liv," säger Gronich. ”Alla som hanterar akne har en genetisk predisposition för det, som normalt bara körs på ena sidan av familjen, men jag hade det från båda vägarna. Jag tillbringade flera år till flera hudläkare och försökte allt från olika födelsekontroller, antibiotika och till och med tre omgångar av accutane, vilket bara gjorde saker värre.”
Experter i den här artikeln
- Danielle Gronich, VD och medgrundare av Clearstem hudvård
Gronichs frustrationer över att den onda cykeln som erbjuds henne av traditionella utövare ledde henne till att sluta sitt sexsiffriga konsultjobb och gå till Esthetician School för att kunna dyka in i hudvårdens värld. Inte bara kunde hon äntligen behandla sin egen hud inifrån och ut (hon har nu en strålande glöd till och med kändisar skulle avundas), men Gronich lanserade San Diego Acne Clinic för mer än åtta år sedan och har sedan hjälpt hundratals människor att återfå sitt förtroende , uppnå glödande hud och hantera deras förhållanden med lätthet inklusive hennes clearstem-grundare, Kayleigh Christina. Även om vi inte alla kan besöka kliniken för en 90-minuters konsultation för att starta våra helande jalande resor, frågade vi Gronich allt om hennes dagliga ätande (och dricka) vanor som håller henne och hennes klienters hud smidig och lugna.
Vad en estetiker äter och dricker dagligen för klar, glödande hud
Hon börjar dagen med mycket vatten och väljer Matcha över kaffe
Om du följer Gronich på Instagram eller har lyssnat på en av hennes podcast -avsnitt, vet du att hon är stor på citronvatten. Vår akne Guru börjar sin dag med varmt citronvatten varje morgon och beställer till och med det på restauranger för att främja hydrering. Och medan många av hennes patienter uppmuntras att fortsätta sina kaffevanor, särskilt om de dricker en högkvalitativ sort och inte behöver sötna den, föredrar Gronich Matcha av några skäl.
”Matcha med en mandel med låg socker, macadamia-mutter eller kokosmjölk till exempel kommer fortfarande att ge dig koffein du letar efter från kaffe, men den är också full av bra-för-du-teanin och andra fytonutrients som kommer att behålla Koffeinet från att skapa en större våg, säger Gronich. "Dessutom är det mindre bittert, så människor behöver inte så mycket socker för att göra det mer smakligt och begränsa ditt sockerintag är ett utmärkt sätt att öka huden och bekämpa inflammation.”
Hon föredrar naturliga former av kollagen framför tillskott
Medan Gronich säger att kollagentillskott kan vara ett bra alternativ för dem som inte är akne benägna och vill få en frisk hudökning, kan det att ta dessa peptider faktiskt förvärra din hud om du kämpar med akne och överproduktion av olja.
"Den genetiska predispositionen för att vara akne-benägen får oss att producera mer keratinprotein, vilket täpper till våra porer," säger Gronich. ”Så om vi tar saker som kollagen och biotin kommer de bara att fortsätta främja mer keratinproduktion som kan göra utbrott värre.”
Istället föredrar Gronich att njuta av kollagen på det gammaldags sättet: från högkvalitativa köttkällor och annat animaliskt protein. Hon älskar också att använda kosmiska molekylernas benbuljongbaserade protein för att säkerställa att hon får allt hon behöver för att hålla huden smidig och klar.
Hon får massor av hela växtmat i sin dagliga diet
Gronich har funnit att en lågproteindiet med låg socker fungerar bäst för de allra flesta av hennes patienter som vill läka huden och få ett överflöd av växter är en viktig komponent. Några av hennes go-to-livsmedel för att främja klar hud inkluderar greener, råa grönsaker, chiafrön och högfiberfrukter som citrus, stenfrukter och bär-som alla är utmärkta källor till hudälskande vitamin C.
Hon vet hur man kompletterar ordentligt för en optimal glöd
En av Gronichs högsta prioriteringar under första gången patientkonsultationer går igenom alla typer av tillägg en tar. Hon säger att felaktig tillskott är en av de vanligaste frågorna som kan orsaka irriterande hormonella utbrott även om en patient gör allt annat "perfekt.”
"Vissa vitaminer och örter kan spikas testosteron eller andra hormonnivåer när de tas i överskott, vilket kan orsaka akne -uppblåsningar trots dina bästa avsikter," säger Gronich. ”Det är en så svår linje att tå när man kämpar mot akne, eftersom varje persons tillstånd är så individualiserad och de vet troligtvis inte hur mycket av ett visst näringsämne de faktiskt får. Jag skickar ofta människor för att få blodarbete gjort när jag kan säga att det finns något annat som händer internt, och vad jag har sett människor komma tillbaka med gång på gång när det gäller akne är problem med matsmältningen, levern, överskottet av stress och För mycket oljeproduktion.”
Medan hon följer hennes tips kommer verkligen inte att bota din hud över natten, känner Gronich sina saker och erbjuder en mängd kunskap om hudhälsa via Instagram och Clearstems online -utbildningscenter. Och om du har turen att bo i Sunny San Diego, kolla in hennes klinik för att hitta en helhetssyn för att äntligen rensa din hud inifrån och ut.
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
