Vill börja intuitivt ätande men hitta det inte så intuitivt? Prova den här enkla formeln

"Till att börja med måste du tänka på det, men sedan blir det verkligen andra naturen," konstaterade Lopez och föreslår att du lägger till nötssmör för fett och protein till din skål med sylt eller quinoa för kolhydrater till din lax och grönsaker. Med en yoghurtparfait, som gästerna fick göra i realtid, träffar de protein (yoghurt), producerar (färska, säsongsbetonade bär) och kolhydrater (granola), med fiberrika chiafrön som kastas in för bra mått.

Det är den här formeln, sa Lopez, som hjälper dig att hålla dig mättad och med tiden blir det en no-brainer när du tar tag i frukosten (lägg till en skopa av mutter i det eller så kommer du att bli hängande med 10 a.m.) eller shopping till middag (balansera dessa grönsaker i din vagn med lite protein). Med andra ord, intuitivt.

Vill ha mer wellness kollektiv? Klicka här för mer wellness Intel.