Vill förbättra människors liv? Ring dem, säger vetenskapen

4 hälsofördelar med telefonsamtal för att veta om

1. Lägre ensamhetsgrader

Som nämnts är socialt stöd ett verktyg som är skickligt med att minska ensamheten, och telefonsamtal är en effektiv ledning av det stödet. Telefonsamtal underlättar icke-fysisk social interaktion och bidrar till ett socialt stödnätverk, vilket det visar sig är avgörande för att leva ett längre och mer hälsosamt liv.

Att tendera till sociala stödnätverk är ett viktigt sätt att bekämpa och förhindra ensamhet, vilket är en riskfaktor för många sjukdomar. En liten studie publicerad i Journal of the American Medical Association (JAMA) År 2021 fann att ensamhet, depression, ångest och allmän mental förbättrades bland en grupp på 240 hembundna, äldre vuxna i riskzonen som fick telefonsamtal genom måltider på hjul under ett fyra veckors program 2020.

2. Förbättrad humör och mindre stress

Eftersom de är ett sätt att hålla kontakten och underlätta konversation är det vettigt att telefonsamtal kan bidra till förbättrad humör och minskad stress. En ny studie fann att bara en kvalitetskonversation hjälpte till att förbättra stämningen och sänka stressnivåerna för deltagarna i slutet av dagen. Den konversationen kan hända i telefonen.

3. Tydligare kommunikation och mindre besvärlighet

Telefonsamtal främjar tydlig kommunikation, vilket är fördelaktigt i våra relationer. Att kommunicera våra behov i alla våra relationer stärker dem, och att prata i telefon kan hjälpa till med detta eftersom att höra böjningar och ton i någons röst ger sammanhang och nyans som kan hjälpa deras betydelse att tolkas. (SMS, å andra sidan, lämnar ofta utrymme för sådan tolkning, vilket gör det tuffare att fastställa någons ton och avsikt.) "Det humaniserar den andra personen som du når ut till och tar ut mycket av gissningen ... det finns mindre tolkning vi måste göra," säger Alexandra Cromer, LPC, en terapeut på ThriveWorks, om telefonsamtal.

Science stöder detta: En studie publicerad i Journal of Experimental Psychology 2021 försökte bedöma om olika typer av kommunikationer erbjöd samma nivån. Deltagarna ombads att få kontakt med någon via telefon, video eller genom textbaserad kommunikation. De vars anslutningar inkluderade muntlig kommunikation, till exempel telefon- och videosamtal, rapporterade starkare sociala band och ingen ökning av besvärlighet jämfört med dem som kommunicerade via text.

4. Fler sätt att ha sex och bygga intimitet

Enligt terapeuten och sexologen Joy Berkheimer, PhD, LMFT, är rösten ett instrument du kan använda för att sticka en partners fantasier och önskningar, och ett telefonsamtal öppnar möjligheten att använda det, även när du inte är fysiskt nära varandra. (Det finns en anledning till att vissa datingappar har lagt till röstmeddelanden -funktioner, och varför ljud erotikappar och berättelser är så populära.) "Vår sensualitet och erotik handlar om våra sinnen, och vi gillar att våra sinnen ska bli pikade på ett annat sätt," säger Dr. Berkheimer. "För mig kan någons röst transportera dig."

Att hoppa på telefonen för att berätta för din partner en sexig historia eller berätta för dem att dina fantasier är ett bra sätt att integrera denna andra väg av nöje i din rutin.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.