Vill ha en relation? Här är vad terapeuter säger att göra istället för att spökas

För att hjälpa till att lindra ångesten som följer med att öppna upp för en annan person som kan leda till Ghosting-Herzog rekommenderar att "några förskrivna skript som sparas på din telefon som du kan skicka" när du inte längre är intresserad av att sträva efter en relation med någon. Vi bad proffsen att gå igenom några alternativ baserat på sex vanliga datingscenarier för att underlätta den besvärligheten utan att ta den snabba vägen ut ur förhållandet.

Vad man ska säga istället för spöke i dessa 6 vanliga datingsituationer

1. Om det första datumet var en flopp

Vad jag ska säga:"Det var fantastiskt att träffa dig, men jag kände inte tillräckligt med en anslutning för att gå på ett annat datum. Jag önskar er all lycka till!"

Varför det hjälper: Per Herzog är detta respektfulla textmeddelande som ännu inte är idealiskt för artigt att minska ett andra eller tredje datum. Det finns verkligen inget behov av att känna sig skyldig om du inte känner det. Herzog säger, ”Det är viktigt att normalisera att inte varje datum du fortsätter kommer att bli den bästa upplevelsen.”

2. Om du bara inte är redo för en relation

Vad jag ska säga: "Jag har verkligen haft vår tid tillsammans, men jag inser att jag inte är på ett ställe att komma in i en relation. Jag vill vara ärlig mot dig när jag respekterar din tid. Hoppas du kan förstå."

Varför det hjälper: Inte redo för en relation just nu? Svett inte. Istället för att känna sig orolig för att besvikna den andra personen, skicka dem denna terapeutgodkända text för att låta dem veta. Du är inte skyldig den andra personen någon specifik förklaring (det är ju ingen av deras verksamhet) så känn dig fri att hålla meddelandet kort och sött.

3. Om du är klar med dejting lite

Vad jag ska säga: ”Det har varit riktigt trevligt att lära känna dig, men jag kommer att ta en paus från dejting just nu. Det är helt en mig, bara något jag behöver. jag önskar dig det bästa!"

Varför det hjälper: Enligt Relationship Coach Gaby Balsells är detta en annan utmärkt text att skicka om du behöver en paus från datingvärlden. ”Detta uttalande stänger kommunikationsslingan” samtidigt som man tar tillbaka fokuset till dig själv. Tänk dessutom på denna text som att sätta en sund gräns genom att "avsluta anslutningen på ett tydligt sätt" samtidigt som det är snällt så att den andra personen inte känner att det är ett personligt avslag.”

4. Om du är redo att gå vidare från ett kast

Vad jag ska säga: ”Jag har haft vår tid tillsammans och du har varit så kul att umgås med. Jag ville vara ärlig och låta dig veta att jag inte ser detta utvecklas ytterligare.”

Varför det hjälper: Om du har varit avslappnat med någon i några månader (men inte uteslutande) och inte längre vill fortsätta att se dem, rekommenderar JoonDeph-Breidbart att skicka denna anti-GHOST-text. Medan du kan njuta av personen, är det möjligt att du kan "börja ha andra prioriteringar.”Så, med detta i åtanke, ett kort-och-enkelt textmeddelande-liknande det som skrivs ovanför kan verkligen långt.

5. Om du gillar personen ... men precis som en vän

Vad jag ska säga: ”Jag har så haft glädje av att lära känna dig. Eftersom jag respekterar dig så mycket, skulle jag hellre vara ärlig. Jag känner inte en romantisk koppling. Jag gillar dig verkligen och skulle till och med vara intresserad av att vara vänner, men skulle aldrig vilja skicka fel signaler, så snälla berätta om det är något du är intresserad av. Om inte, det är helt okej också.”

Varför det hjälper: Balsells rekommenderar att du skickar detta textmeddelande om du känner en rent platonisk anslutning (läs: Ingen kemi överhuvudtaget). "Detta uttalande är till hjälp eftersom det är ärligt", säger hon och "lämnar en öppen inbjudan för en vänskap, men bara om den andra personen känner att det är något som skulle fungera för dem.”Den enda förbehållet? Du måste faktiskt gilla dem tillräckligt för att vilja odla en vänskap.

6. Om du går exklusiv med någon annan

Vad jag ska säga: "Jag började precis se någon på allvar och verkligen vill se saker igenom. Jag hoppas verkligen att du hittar det du letar efter och önskar dig det bästa.”

Varför det hjälper: Om du hittar någon du verkligen är intresserad av och vill avsluta saker med andra datum, rekommenderar Balsells att skicka något liknande detta. ”Ibland,” förklarar hon, ”det snällare att göra är att vara tydlig.”Du behöver inte känna dig dålig för det här. Du förtjänar att välja hur du spenderar din tid och investerar din energi-och andra människor har inte rätt till din tid bara för att du gick på ett eller några datum, säger Balsells. Medan den här texten är kraftfull för dig, är det också ett "tydligt och respektfullt sätt att avsluta saker" så att den andra personen kan fortsätta dejta fritt.