Använd den här listan över amerikanska hjärtföreningscertifierade livsmedel för enkel hjärtsam shopping
Medan du hittar de vanliga hjärtfriska misstänkta på denna lista-tänk: kycklingbröst, bladgrönsaker, fullkorn, nötter-några av hjärtkontrollmat kan överraska dig. Delikött är till exempel ett som fångade vårt öga. Snackers kan också få sin fix, med hjärt-hälsosam alternativ som Blue Diamond Low Natrium-mandlar ($ 9) och blomkål Sweet Potatoasts ($ 9).
Några andra livsmedel på AHA: s hjärtfriska livsmedelslista inkluderar:
- Quaker havregryn-instant och gammaldags
- Ägglands bästa ägg
- Hassavokado
- Extra virgin olivolja
- McCormick kycklingbenbuljong
- Bolthus gårdar morotsaft
- Starkist bitar lätt tonfisk i vatten
- Kaliforniens datum
- Granatäpple och granatäpple arils
- Blåbär
- Röda, gröna och svarta druvor
- Älskling mandarin apelsiner
- Boar's huvud rostat kalkonbröst
- Osaltade pistascher
- Kaliforniens valnötter
- Georgia jordnötter
- Idaho potatis
… Och så mycket mer. Färska och frysta produkter, mejeri, kött, snacks, nötter, till och med skaldjur. Denna lista har allt. Nästa gång du gör din veckamåltid, hoppa över osäkerheten och se till att du behandlar din ticker efter det bästa av det bästa det kan ha. Ladda ner AHA: s hjärta Healthy Livery List här, eller leta efter den praktiska Lil 'klistermärke på sidan av dina favoritmat i din lokala stormarknad.
Begär något sött? Prova den här läckra efterrätten som är laddad med hjärt-friska godsaker.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
