Använd dessa tips för att köra på din period för att fokusera mer på PR än PMS

"Tung blödning kan minska ditt blodantal och leda till anemi," förklarar Dr. Talebisk. ”Detta kan leda till trötthet och andnöd.”

Dessutom kommer dina hormoner in för att spela. "Under din period är dina reproduktiva hormoner-östrogen och progesteron-drop, vilket kan påverka hur du känner och tävla," säger hon. För vissa leder detta faktiskt till en förbättrad prestanda. För andra avslöjar de potentiella fördelarna sig inte förrän du är förbi de första dagarna av din period. Nedersta raden: lyssna på din kropp. Du kan också överväga att ta kosttillskott för att stödja ditt system. (Dark Chocolate är en förvånansvärt bra källa till järn, btw.)

Och om du inte är i riktigt grov form eller har att göra med en migrän, försök att motivera dig själv att flytta, även om det bara är en 20-minuters promenad eller någon mild yoga. "Träning orsakar en ökning av endorfiner, som kan tjäna som naturliga smärtstillande medel," säger kvinnors hälsoproffs. ”Det förändrar också mönstret för blodflöde i kroppen, vilket kan hjälpa till att minska menstruationskramper. Så gå ut och gör vad som känns bäst för dig och din kropp.”Även om det bara ligger i duvapose med en värmeskudde.

Under tiden är det hur din period påverkar din hud-och här är den spelförändrande nya produkten som kan hjälpa dig att dike kramper för gott.