Sann eller falsk sträckning gör dig faktiskt högre

"Om du slår när du står eller sitter, kan dina stammuskler vara i ett konstant förkortat tillstånd. Sträckning kan hjälpa dig att förbättra din hållning och låta dig stå rakare, vilket effektivt gör att du verkar högre, säger Worall. "Om du sitter knuffad vid ett skrivbord hela dagen, bör musklerna du sträcker dig för att förbättra din hållning och stå upp rakare!-är dina pecs. Jag skulle också rekommendera alla övningar som hjälper till att förlänga ryggraden, som yoga."

Också coolt: Att sätta fokus på att förlänga och sträcka musklerna medan du är ung kan hjälpa till att upprätthålla din höjd när du är äldre, eftersom din status ofta minskar med åldern, säger Cleveland Clinic. Visst, stretching kommer inte faktiskt gör dig högre. Men du kommer definitivt att stå lite högre nu och i framtiden om du är förenlig med en sträckningsrutin.

Redo att få din sträcka på? Här är de två viktiga komponenterna dina rutinbehov. Och naturligtvis, se till att du sträcker på rätt sätt.