Tracy Andersons 5 (överraskande) träningsregler

4. Kroppen lär sig träning som den lär sig ett språk.

Säg att du vill lära dig ett främmande språk: om du en dag tar franska, en dag spanska och en dag japansk, kommer du aldrig att lära dig ett främmande språk. Men fokus på spanska och din hjärna kommer faktiskt att börja växa fettsyror och du får dubbelbindningar. Ju bättre du får, desto mer kan du utmana dig själv och komma till en ny nivå för att uppnå fysisk förändring, bekämpa sjukdomar, [och] bekämpa åldrande.

5. Fitnesstrender och kettlebells-can vara farliga.

Det finns många boutique fitness -metoder som bär och rivar på lederna eller inte är super friska. Eller människor som slår kettlebells-du vet inte riktigt var styrkan hamnar. Jag ser fler människor med skador i mina studior från kettlebells än någonting. Det verkar som om allt [har blivit mycket extremt: Vi tittar på viktminskningar där människor skjuter bilar uppför kullarna. Det är bara fel.

Letar efter en personlig tränare? Du vill ställa dessa 6 viktiga frågor först. Dessutom svär det tarmvänliga salladreceptet Tracy Anderson.