Thyme Te gynnar både sinnet * och * kropp-här är 5 skäl att lägga till det i din anti-stressverktygslåda

2. Den är full av antioxidanter

Vi vet redan att antioxidanter gör kroppen bra, och timjan te har mycket. "Timjan är full av antioxidanter och polyfenoler kända som bioflavonoider, inklusive lutein, zeaxanthin och Naringenin," säger Felice Gersh, MD, OB/GYN och grundare av den integrativa medicinska gruppen av Irvine Irvine. Dessa föreningar hjälper till att försvara sig mot fria radikaler-ostabila molekyler som produceras av kroppen som bidrar till åldrande och sjukdom.

3. Den innehåller en förening som lugnar nervsystemet

Känner sig orolig? En kopp timjan te kan också kunna hjälpa till med det. "Timjan hjälper till att ge gynnsamma effekter på det neurologiska systemet på grund av en förening som den innehåller kallad carvacrol," Dr. Säger Gersh. "Det har en naturlig lugnande och stödjande effekt på det neurologiska systemet."Lägg till den i din pre-bäddsrutin eller smutta på den på kontoret i högspänningstunder-det var du kanske bara upptäcker att det lugnar ditt sinne.

4. Den innehåller viktiga vitaminer och mineraler

Antioxidanter är inte de enda gynnsamma föreningarna som gömmer sig i timjens små blad. Växten levererar också i termer av viktiga vitaminer och mineraler. Som Poon påpekar innehåller färsk timjan vitamin A och C, koppar, fiber, järn och mangan-som alla finns, till viss del, i dess teform också. Vitaminer A och C, i synnerhet, kan hjälpa till att ge kroppens infektionskontroller ett boost. "Timjan stöder immunsystemet vid hantering av virala patogener som orsakar sådana infektioner som mononukleos, influensa, bältros, HPV, köns- eller oral herpes, hepatit och andra," Dr. Säger Gersh.

5. Det kan vara ett naturligt hosta botemedel

Om du har en skrapad hals kan du överväga att prova en varm kopp timjan te. Forskning har visat att timjanblad i kombination med murgröna blad kan hjälpa till att lindra hosta och andra symtom på akut bronkit. Som sagt, det har inte funnits några studier som tittade på timjens effekt på hosta när de konsumeras solo.

Hur man gör timjan te

Det finns två sätt att skörda fördelarna med timjan te: köp förberedda tepåsar eller brygg din egen med färsk timjan från livsmedelsbutiken, bondemarknaden eller din egen örtträdgård. Här delar Poon sitt go-to-recept för färskt timjan te med en söt och citrusig twist.

Gör en stor kopp (12 oz) te

Ingredienser

• 5-7 kvistar färsk timjan, sköljs och rengörs
• 12 oz alkaliskt vatten (om det inte är tillgängligt, använd filtrerad)
• 1/2 liten citron eller annan citrusfrukt
• 1 tsk manuka honung (att lägga till något mer är valfritt)

Anvisningar

1. Kombinera timjan och vatten i en liten kruka på kaminen på medelhög värme.
2. Pressa hälften av en citron i potten och tillsätt massa och skal.
3. Ta med potten till en sjuda i fem minuter.
4. Minska värmen till låg och låt den brant i fem minuter.
5. Ta bort potten från värmen och låt teet svalna.
6. När teet har svalnat till en varm, drickbar temperatur, tillsätt manuka honung och servera.

Vilka är biverkningarna av timjan te?

1. Det kan bromsa blodkoagulation

Medan timjan te i allmänhet är säkert för de flesta, som alla livsmedel och drycker, kanske det inte är för alla. De på blodförtunnare bör till exempel kontrollera med sina läkare innan de dricker timjan te-eller undvika det helt. "Liksom många andra örter kan timjan bromsa blodkoagulation," säger Poon. "Så människor på blodförtunnare kanske vill vara medvetna om hög konsumtion av timjan."

2. Vissa människor kan vara allergiska

Som allt ätbart kan vissa människor ha en allergisk reaktion på timjan. Poon säger att de som är allergiska mot andra örter i Lamiaceae-familjen inklusive oregano, basilika och citronbalsam-Might också är allergiska mot timjan. Om du har en reaktion, sluta smutta på te och kolla in med din läkare.

Sammantaget, med sina rikliga fördelar och smaskiga smak, är timjan te definitivt värt en plats i din tesamling. Redo, set, brygg.