Denna överraskande sport kan hjälpa till att bekämpa ångest och depression

Faktum är att vissa sjukhus i Tyskland redan använder utomhussporten terapeutiskt (hej, det är ett stort drag med tanke på att de flesta läkare är borta från att förskriva träning trots dess många fördelar). Så varför är det så effektivt?

"Du måste vara medveten och fokuserad på ögonblicket", säger Eva-Maria Stelzer, den andra ledande forskaren "Det lämnar inte mycket utrymme för att låta ditt sinne vandra på saker som kan pågå i ditt liv-du måste fokusera på att inte falla."

Så i princip kan din rädsla för höjder faktiskt fungera för Du, så att du äntligen glömmer din to-do-lista med den extra jordnära fördelen att vara utomhus. Skogsbad, du har precis lite tävling.

Du kan också ta några tips från Miranda Kerr, som svär av 3 Mindful Vanor som hjälpte henne att övervinna depression. Och här är hur inflammation i tarmen kan kopplas till psykisk sjukdom.