Denna Quickie 7-minuters armträning erbjuder massor av slag för ditt pengar
Och svett kommer du. Bara för att den 7 minuters armträningen är snabb betyder det inte att det är lätt-inte med ett långt skott. Du får inte en enda paus, eftersom varje övning flyter in i nästa. Allt börjar långsamma och enkla-Hello, bicep och hammare lockar!-Men saker tar snabbt upp. När du börjar göra övningarna i dubbeltid (tillsammans med tillägg av pulser som inte tillåter dig att sänka armarna ens en sekund!) du verkligen känna brännan.
Experter i den här artikeln
- Liv McIlkenny, tränare baserad i Toronto, Kanada.
Lyckligtvis kan du räkna med McIlkennys smittsamma energi för att få dig igenom varje enskild övning, inklusive överraskningsrundan i slutet som lämnar dig andfådd. Innan du vet ordet av det kommer de 7 minuterna att vara uppe ... och du kanske eller kanske inte kan använda dina armar de närmaste timmarna. "Du kan göra detta i början av ett träningspass, i slutet av ett träningspass, mitt på dagen," säger hon. "Jag vet att vi alla arbetar hemifrån, så det är trevligt att få lite svett in mitt på dagen."Tryck på Play på 7-minuters Arm-träningen ovan för att följa med.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
