Detta är läppspararen Kayla Itsines håller till hands under * alla * hennes långdistansflyg

Efter det slår hon in och försöker få några välbehövliga zzz. Men innan hon sätter sig ner med sin BYO-sidenkudde dricker hon en flaska melatoninförstärkt drömvatten. Allt för en extra-återfördelad, i luften Sleep Sesh, rätt?

Ännu ett sätt att öka din wellness-rutin under flygningen: vad sägs om en trevlig sträcka? Plus, här är hur du ser till att du inte fångar dig Sittkamratens förkylning nästa gång du reser.