Så här ska du sitta under alla dina måltider för att främja bättre matsmältning

Även när alla plattor har rensats är det värt att fortsätta kärnarbetet efter middagen. Gastroenterolog Niket Sonpal, MD, säger att kärnträning överträffar alla de andra när det gäller att hantera förstoppning (en problemkarantän har gjort för det bästa av oss). "När du tränar, stöter du runt och du samarbetar också med dessa kärnmuskler, vilket hjälper till att driva bajs framåt," säger han

För att främja bättre matsmältning vid varje måltid bör du sitta på marken, tacka din tallrik med mat, engagera din kärna och försöka slappna av. Det har fungerat i tusentals år i hela världen och det kanske bara fungerar för dig.