Så här stimulerar du dina egna tryckpunkter för spänningsavlastning, enligt en integrerad medicinsk specialist

Om du har ångestrelaterade magproblem

Pericardium 6

Beläget i den inre delen av armen, två fingrar upp från handleds veck mellan senorna, är denna punkt utmärkt för ångest, stress och den resulterande illamående och kräkningar (det hjälper till och med med illamående under graviditet eller menstruation). Använd tummen och tryck in i senorna i armen för att lindra symtomen.

Om du upplever hjärndimma

Mage 8

Om du känner dig lite ur det, långsammare än vanligt eller dimmigt, är denna punkt, belägen ovanför hårfästet i båda hörnen på pannan, bra att gnugga eller palpera för att öka mental tydlighet.

Om du har svårt att sova

Hjärta 7 och Pericardium 6

Dessa två punkter är nära varandra och arbetar i tandem för att hjälpa dig att somna. Vänd armen till undersidan, gå sedan till handleden och rå en rak linje från rosa, uppåt. Denna veck är H7. Gör en knytnäve och lägg tre fingrar över handleden, mellan senorna i P6.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.