Det här är * exakt * vad som händer med dina tänder och tandkött om du aldrig tandtråd

Kort sagt: tandtrådande bra, bakterier dåliga. Men vinn inte om du verkligen föraktar att vrida ut din plack. Nedan har vi en snabb uppfriskning på vad som kan hjälpa dig att tandtråd och få ut smuts.

Hur man tränger på tänderna ordentligt

Om du har en orörd spolflossa i skåpet är det ganska enkelt att starta en tandtrådsrutin. Detta är den snabba metoden som dr. Creaven föreslår:

1. Isolera mängden sträng som behövs: Om du använder en traditionell spole rekommenderar hon att du bryter av cirka 18 tum tandtråd.
2. Dra åt din sträng och placera den: "Wrap the Flack spänd med tummen och pekfingrarna, placera tandtråden mellan två tänder," säger Dr. Kreyr.
3. Använd rörelse för att få ut skräp ur tänderna: "När tandtråden når ditt tandkött, kurva tandtråden vid tandens bas för att bilda en C -form," säger Dr. Kreyr.
4. Upprepa stegen när du flyttar från tand till tand: Skölj gärna munnen av alla återstående partiklar och blödningar som kan ha inträffat under processen.

Och om du inte har den nödvändiga utrustningen, vi har några förslag som är miljövänliga och enkla att använda.

Här är den utrustning du behöver för att tränga ordentligt

Quip Refillable Floss Pick, $ 25

Okej, om du alltid har föredragit tandplockar som en tandhack, har vi lite dåliga nyheter: så Mycket plast slösas ofta för att göra de små valen. Det är därför vi älskar detta miljövänliga alternativ. Quips: s återfyllningsbara flossplock har ett elegant litet fall för tandtråd gjord av återvunnet papper och ett återanvändbart plockning. Klicka bara på och snipar den flossa vad du behöver, och du är bra för att rensa dina molar. Och om du fortsätter med din rutin för de rekommenderade två gånger om dagen, bör det hålla dig i tre månader!

Handla nu: Quip Refillable Floss Pick, $ 25

Quip Copper Metal Refillable Floss String, $ 20

Denna dispenser (även av quip) har förmarkerad sträng så att du kan hålla reda på hur mycket du använder på en gång. Det är så enkelt att det på egen hand (som bokstavligen ensam) ändrade en redaktörs hela tandrutin.

Handla nu: Quip Copper Metal Refillable Floss String, $ 20

Av mänsklighetens floss, $ 15

Aldrig har jag hört talas om en floss som lät så fint. Denna spole är gjord i Italien från högkvalitativt silke och använder vegansk vax och jojobaolja för en premiumglid. De kommer vackra glasbehållare som kan fyllas på med spolen när du kanske tar slut. Jag är väldigt delvis i Mint -fallet, för när du pratar tandvård, vad mer passar än Mint? Åh, men om det inte är din smak, kommer själva tandtråden i avantgarde smak inklusive kardemumma och citrongräs.

Handla nu: av mänsklighetens floss, $ 15

Offentliga varor tandtråd, $ 3

En prisvärd uppgradering från en klassisk, plastinnehållen spole, offentliga varor 'tandtråd är tillverkad av 100% biologiskt nedbrytbart naturligt siden, och Den anländer till en elegant glasflaska. När du tar slut kan du bara beställa en trespaket tandtråds påfyllning för endast $ 6. Det är bra för din muntliga hälsa och vänliga mot din plånbok.

Handla nu: Offentliga varor tandtråd, $ 3

Spotlight Oral Care Dental Blossing för blitningständer, $ 7

Tillverkad av återvunnen plast (och havssäker!), denna tandläkarskapade tandtråd från har väteperoxid för absolut glittrande pärlvita.

Handla nu: Spotlight Oral Care Dental Blossing for Whitening Teeth, $ 7

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.