Det här är * exakt * vad som händer med din kropp när du håller i din kissa, enligt en urolog
Även om du håller i din kissa i timmar i slutet kan kännas som något av en skicklighet, pågår många saker på muskelnivå för att få det att hända. Den känslan av att behöva kissa händer när du har cirka 10 till 15 uns vätska i urinblåsan, som signalerar till din kropp att det är dags att slå upp ditt närmaste badrum. "Holding in Pee är en komplex serie interaktioner mellan din urinmuskel och dina bäckenbottenmuskler, som utgör urin sfinkter," säger Lamia Gabal, MD, ombord certifierad urolog. "Sfinkteren måste koppla av, urinmuskelkontrakten och sedan kissa du."
När du försöker inte kissa, din kropp stramar din sfinktermuskel, som slappnar av din urinmuskel (även om Dr. Gabal konstaterar att vissa människor har svaghet i sfinktermuskeln eller överaktiviteten i urinblåsan, vilket gör att det är svårt att hålla i kissa). "Om du får lust att [kissa] på, säg, 10 uns, men du dricker inte för mycket, kanske du kan gå timmar utan att urinera," säger Dr. Bab. Men om du dricker många vätskor-särskilt diuretika, som alkohol och koffein, som främjar utsöndring av urin-din urinblåsan fylls snabbare, vilket innebär att du inte kan hålla det så länge. Så även om du tekniskt burk Undvik toaletten under en god tid, urologer rekommenderar det inte.
I huvudsak kommer att hålla i din kissa för ofta eller för länge att röra med din urineringsprocess på lång sikt. "Kroniskt att hålla i din kissa kan översträcka urinblåsan och leda till blåsmuskelsvaghet," säger Dr. Bab. Att få en urinvägsinfektion är också en risk. Enligt Maria Peraza Godoy, MD, urolog, androlog och expert på sexuell medicin, om din maximala blåskapacitet har överskridits under lång tid kan det vara smärtsamt. Det värsta fallet? Oförmågan att urinera. "Det kan lära ditt bäckenbotten och sfinkter att hålla sig kontrakterad och inte kunna koppla av, även när det är dags att kissa, vilket är något vi kallar" dysfunktionell ved ", säger Dr. Bab. Om det regelbundet håller den i blir en flera år lång vana, kan urinen börja skada dina njurar. Med andra ord: När du måste gå, du verkligen måste gå.
Experter i den här artikeln
- Lamia Gabal, MD, styrelsecertifierad urolog och grundare av Prestige Medical Group i Santa Ana, Kalifornien
- Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy är en urolog, androlog och expert på sexuell medicin och är medgrundare av Healthy Pleasure Group WeareHPG.
Att hålla i urinen har dock sin plats. Dr. Gabal pekar på det faktum att det är viktigt att du håller in den tills du är på en socialt acceptabel plats att kissa (annars skulle du se en massa av människor som går runt med våta byxor). "Det är det kroniska kissa i många år som kan leda till dysfunktion i urinblåsan och njurarna," säger hon. Om du ständigt måste försena lusten att urinera, ha återkommande UTI eller inte kan hålla i urinen, är det bäst att se din läkare eller en urologispecialist. Annars, försök att göra en linje till närmaste toalett när behovet träffar.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
