Det är exakt hur länge du behöver meditera för att det ska fungera

"Meditationspraxis verkar hjälpa oroliga människor att flytta uppmärksamheten från sina egna interna bekymmer till den nuvarande yttre världen", säger forskaren Mengran Xu, en doktorand på Waterloo.

Det är stort, eftersom tankeväckande står för nästan hälften av någon persons dagliga medvetenhetsström, säger Xu, tillägger: ”Det skulle vara intressant att se vilka effekter som skulle vara om medveten meditation utövades av oroliga populationer mer allmänt.”Tio minuter för bättre kognitiv funktion hela dagen hela dagen? Det låter som att det är värt att lägga till din verktygslåda för anti-ångest (tillsammans med bra träningspass och vitaminförstärkningar).

Om du är övertygad och vill börja meditera kan dessa appar hjälpa dig att komma igång. Och här är vad du ska göra om du har försökt och försökt, men det verkar bara inte fungera för dig.