Denna gratis, 35-minuters skjutreglage-rivaler rivaler den svåraste Pilates-klassen du någonsin har tagit

Medan 10 minuter på en uppsättning skjutreglage säkert räcker för att lämna dig droppande i svett, har vi satt ihop en gratis, 35-minuters träningspellista som lämnar varje muskel i din kropp skrikande… och kommer att ge dig liten anledning någonsin att återvända till studion igen. Först upp, Solidcore Trainer Triana Brown kommer att leda dig genom en 15-minuters underkroppsträning som kommer att stärka dina glutes, quads och inre lår.

Och som varje bra reformatorinspirerad träning kommer det att göra det allvarligt tvinga dig att engagera din kärna. Därefter följer du tillsammans med 10 minuters förstärkta plankor som tänder dina abs och axlar i brand. Och slutligen kommer Pilates Instructor Chloe de Winter att visa dig hur du får en full kroppsbrännvård av dina skjutreglage i 12 minuter platt. Tryck på Play på filmerna nedan (eller bara titta på spellistan i sin helhet på YouTube) för att prova en Sliders-träning hemma-och gör dig redo för en svett session som kommer att konkurrera med den svåraste studien i ditt liv.

15-minuters underkroppsreglage

9-minuters plankserie:

12-minuters skjutreglage för hela kroppen: