Detta kan vara det överraskande skälet bakom dina käkeutbrott

Enligt hudexperter finns det alla typer av skyldigheter bakom de fruktade käken-breakouts-haywire-hormoner, mejeri och till och med mobiltelefoner har alla anklagats. Men det finns en lika skyldig part som förtjänar ett omnämnande: lymfsystemet.

Först en liten biologi -lektion: "Lymfsystemet bär näringsämnen och avfallsmaterial mellan kroppsvävnaderna och blodet", förklarar estetiker Sadie Adams, som behandlar kunder som Sophia Bush och Alessandra Ambrosio på henne Take Care Spa i New York City och , från och med i vinter, Los Angeles. ”Lymfkörtlar filtrerar vätskan, fångar bakterier, virus och främmande ämnen. Stagnation eller blockeringar i dessa noder kan mildra filtreringsprocessen, vilket ökar mängden toxiner i blodet och lymfen.”

Lägg till en fördröjning i filtrering till porer som redan kämpar med överflödigt talg och du har gjort en allvarlig akne attack, särskilt runt öronen, nacken och käken, där lymfkörtlarna är mycket koncentrerade.

Lyckligtvis är lymfatisk stagnation en ganska enkel fix, och du behöver inte ens boka en ansiktsbehandling för att få saker att röra sig igen.

Käklinjen är borta! Så här stimulerar du ditt lymfsystem och förhindrar akne.

Skynda dig inte genom din hudvårdsrutin

Att lägga till en snabb ansiktsmassage till din nattliga hudomsorgsritual kan gå långt mot att vakna upp tröga lymfkörtlar, säger känd hudläkare och förespråkare för lymfiska dräneringsansiktningar Dr Dr Dr. Barbara sturm. ”Stimuleringen av lymfkörteldränering rekommenderas starkt för akne. Med regelbunden behandling kan symtomen på ett överbelastat lymfsystem minskas dramatiskt, vilket förbättrar hudens utseende.”

Adams rekommenderar att du fokuserar din gnidning runt öronen, längs käken och ner till halsen till benbenen. ”Försök arbetstryckpunkter utan olja eller använd ett ansiktsserum av hög kvalitet med en bra slip." Hennes favorit? Sönages vitalitet närande ansiktserum, som är antiinflammatorisk, anti-bakteriell och inkluderar cirkulationsstimulerande ginkgo biloba och rosmarinolja.

Hon säger också att det är viktigt att exfoliera huden en eller två gånger i veckan och inte bara för att rensa porerna (även om det också är helt nödvändigt). "[Manuellt exfolierande] kan stödja effektiv cirkulation av lymfen," förklarar hon.

Koppla av din käke

Om du är stressad på regen och verkligen, vem är det inte?-Chansen är att extra spänningar hålls i din nacke och käke, vilket kan manifestera sig som klamrande eller tandslipning.

"Överdriven muskelkontraktion kan leda till täthet i alla vävnader, vilket begränsar flödet av lymf," säger Adams. För att lossna föreslår hon att du sitter med armbågarna vilar på knäna och dina kindben vilar på händerna och låter käken falla öppen mot marken. ”Så mycket som möjligt, känna skivan vid den temporomandibulära fogen som går framåt och ner medan du öppnar munnen.”(Det är där kindbenet möter käkbenet, FYI.)

En annan fix för detta: Adress din stress vid sin rot. "Meditation och andningsmedvetenhet är kraftfulla och stärkande verktyg [som] hjälper till att dramatiskt minska den dagliga stressen och spänningen," säger Adams. Detta kommer också att hjälpa till att lugna de stressinducerade hormonerna som kan bidra till akne-bonus!

Börja röra

Det finns mycket mer till ditt lymfsystem än vad som är ovanför dina axlar-det sträcker sig faktiskt genom hela kroppen, så att det är nyckelns hälsa är nyckeln.

Det bästa sättet att göra det, säger Adams, är genom träning. "Att få ett hjärt -kärlträning i minst 20 minuter, 3 gånger i veckan, kan vara mycket stödjande för lymfsystemet genom att hjälpa till att stimulera rörelse i stillastående vätskor," säger hon. ”Muskelaktivitet spelar en roll för att föra lymf [från andra delar av kroppen] tillbaka till dräneringspunkterna.”

Rebounding, i synnerhet, sägs ofta stimulera lymfsystemet. Hej, om det kommer att skänka huden så glödig som Gabby Bernsteins (ett enormt minitrampfläkt), är det definitivt värt ett skott.

För mer idéer om hur du ger din lymf lite kärlek, kolla in dessa tips från Tony Robbins, Cameron Diaz och Amanda Chantal Bacon. Eller så kan du prova koppning ... i ansiktet.