Denna 6-Move Plank-träning är allt annat än tråkigt och kommer att lämna din kropp *brinnande *

5. Sjöjungfru push-ups: Börja i en plankposition och gör en enda full räckvidd push-up. När du når toppen, tryck tillbaka på knäna (a la barns ställning) och lyft dina armar över huvudet. Upprepa i en minut ..

6. Bergsklättrare vändningar: I en plankläge, dra ett knä åt gången in mot motsatt armbåge (så höger knä skulle gå till vänster armbåge, och vice versa). När du har tagit ner, öka hastigheten för att få lite av en konditionstökning och fortsätt i en minut.

För fler plankor som inte tränger dig till tårar, prova denna 12-minuters fullkroppsserie. Eller, avfyra din abs CARE AV CHARLEE ATKINS 8-minuters At-Home Core Workout.