Denna 5-minuters armar och ABS-rutin kommer att vara ditt träningspass den här säsongen

Att hålla din kärna stark är nyckeln för att uppnå all din fitness #goals, men att hålla sig på rätt spår över helgdagarna kan börja känna som en stor jobb (som har tid att spendera en timme i gymmet när det finns dekorationer att sätta upp och vegankakor att baka?).

Lyckligtvis hittade Akins armétränare Bree Branker en kompromiss för dig: Hennes Quickie Arms and ABS -krets som packar lite allvarlig förbränning till en liten tid. Och utan utrustning nödvändig är det den perfekta hotellrummet för dina semesterresor-eller för när du bara är alldeles för krossad för tid för att göra vandringen till fitnessstudion.

I det senaste avsnittet av vår Sweat-serie med Athleta, Branker och hennes svettsyster, kollega Akins armétränare Sophia Goldstein, demonstrera hur man kan utföra varje drag så att du ser maxresultat och kan komma tillbaka till semesteraktiviteter ASAP.

Titta på videon för att se hur det görs och handla deras favoritträning nedan.

Handla Athleta -utseendet