Detta 4-ingrediens S'mores smoothie-recept är packat med protein och probiotika

Som sagt, att ställa in en lägereld för att steka några s'mores kanske inte är så praktiska eller till och med möjliga i de flesta fall. Men du vet vad som är? Detta lägereld s'mores smoothie -recept av Lifeway Kefir, som kan göras var som helst, varje dag, när som helst.

Vad går i ett icke-campfire-behov av S'mores Smoothie-recept

Smaken kommer först, så du kan satsa på att du hittar de vanliga misstänkta i denna smoothie-återgivning: rostade marshmallows (för den ikoniska toasty-smaken), Graham Crackers (vi älskar Partakes klassiska Garhams, som är glutenfria och innehåller antiinflammatoriska kryddor) som kanel) och chokladchips (njut av livsbaks chokladchip är glutenfria, mejerifria, sojafria, veganer, mutterfria och listan fortsätter).

Men det här är inte ditt typiska, run-of-the-mill s'mores recept på något sätt. I själva verket är detta recept packat med massor av protein och tarmförstärkande probiotika tack vare stjärningrediensen, Lifeways vaniljhelmjölk Kefir.

För dem som inte är bekanta med Kefir är det en syrlig och tangy odlad mjölkdryck som har mycket protein (10 gram per kopp), kalcium och vitamin D. LifeWays produkter tillverkas också med en unik blandning av 12 levande och aktiva kulturer som är en välsignelse för tarmen. Dessutom är Kefir antiinflammatorisk, antioxidant och har antihypertensiva egenskaper, vilket gör det till den största ingrediensen att lägga till smoothies för att stödja mikrobiomet, som rekommenderas av Caroline Margolis, RD, en registrerad dietist på Lifeway Foods.

Men kan inte eller konsumera mejeri? Vi har alternativ. Lifeway har en serie probiotiska, mejerifria och ekologiska odlade havreprodukter som finns i olika smaker, inklusive vanligt, jordgubbe, blandat bär, blåbär och persika. Och ja, vegan marshmallows existerar. Dandies vegan marshmallows är gjorda med tapioca, men baserat på deras utseende och smak skulle du aldrig veta skillnaden.

Pro tip: Spara några marshmallows för att toppa smoothie och använd en handhållen kulinarisk fackla för att brûlée marshmallows för ännu mer lägereldsmak och vibbar. Även om du kanske inte har lugn och ro i en bergstuga, behöver du inte (alltid) en lägereld för att njuta av s'mores någon dag i veckan trots allt, vilket kommer att göra ... för tillfället.

Lägereld S'mores Smoothie Recept

Ger 1-2 portioner

Ingredienser
1 kopp vanilj helmjölk kefir
En liten handfull marshmallows (något rostat)
3 msk halvsöt chokladchips
1-2 Plain Graham Crackers

1. Kombinera kefir, rostade marshmallows, choklad i en mixer. Blanda tills den är jämn.

Ingen lägereld? Inga problem. Du kan göra denna no-bake, vegan och glutenfri s'mores pie:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.