Dessa underskattade prisvärda behandlingsalternativ kan hjälpa dig att få den hjälp du förtjänar

Marie säger att många universitet och statliga hälsoavdelningar också erbjuder gratis terapisessioner. "Du måste göra lite mer grävning och googla vad som finns i ditt samhälle och vilka tillgängliga program som erbjuds, men det finns resurser där ute," säger hon.

Bördan för tillgänglig och prisvärd terapi bör inte falla på dem som behöver den, varför politisk reform är så viktig. Men tyvärr kan förändring vara långsam och särskilt under detta mörka år kan tillgången till mentalhälsoresurser bara inte vänta. Men som Fox, Marie och White har markerat här finns det resurser att vända sig till under tiden. (Och för mer intel om mental hälsa under covid-19, se till att titta på hela diskussionen i videon ovan.)

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.