Dessa mentala hälsosymtom på klimakteriet nämns inte tillräckligt men påverkar majoriteten av kvinnorna

När dessa förändringar inträffar kan de påverka mental hälsa och välbefinnande, förklarar Makeba Williams, MD, Evernow Women's Health Advisor och OB/GYN. "Anmärkningsvärda minskningar i förmågan att komma ihåg, lära sig eller fatta snabba beslut runt tidpunkten för perimenopaus och klimakteriet kan orsaka enorm frustration som leder till ångest, ökad stress och sömnstörningar," säger Dr. Williams. "Det är också värt att nämna att den menopausala övergången ofta inträffar vid perioder med toppstress, eftersom kvinnor ofta är inklämda med ansvaret hos barn (tonåringar/vuxna) och åldrande föräldrar, och kanske ökad yrkesstress och förändring. Dessa familjära och arbetsrelaterade utmaningar tillsammans med andra stressfaktorer kan förvärra dessa symtom."

Något som kan förvärra problemet? Dr. Jackson säger att perimenopausala och menopausala människor inte ofta lär sig om dessa symtom från sina läkare eftersom många läkare inte ens är medvetna. I likhet med andra reproduktiva hälsoproblem, som livmoderfibroider, är klimakteriet underfinansierad och underforskad.

"De flesta läkare har bara någonsin fått en timme eller två av utbildning om klimakteriet," säger hon. "Och när de berättas om det i traditionell mening, får de höra att det är värmevallningar och nattsvett."Och det är inte mycket bättre bland OB/GYNS-endast en av fem gynekologer utbildas i klimakteriet. "De får lite mer [än andra läkare], men de är långt efter. Eftersom traditionellt handlar OBS om att leverera barn, och gynekologi handlade om gynekologisk kirurgi. Så hysterektomier var hur du ofta hanterade kvinnliga frågor. Menopaus har varit mycket missförstått."

Några viktiga resultat från Evernows forskning

Bland de största avslöjningarna av Evernow -studien var upptäckten att vikt inte påverkade klimakteriet som konventionellt accepterade. "Traditionellt tros det att tyngre kvinnor har mildare menopausesymtom eftersom fett ger en form av östrogen," säger Dr. Jackson. "Men vi hittade exakt det motsatta, vilket är tyngre kvinnor tenderar att ha sämre klimakteri."Dessutom upptäckte de att kvinnor som har haft hysterektomier upplever sämre menopausala symtom än de som gick in i klimakteriet mer gradvis.

"Vi fann över hela linjen att kvinnor som hade hysterektomier hade betydligt sämre symtom än kvinnor som inte gjorde det," säger Dr. Jackson. "Kvinnor måste vara beredda på detta; de måste utbildas om det. De måste få höra: 'Okej, det här kan vara det bästa, men om detta händer med dig, vill du förmodligen också överväga hormonbehandling för att komplettera det faktum att du går från 100 till noll över natten.""

Medan kost, träning, samtalsterapi, mindfulness och antidepressiva medel kan hjälpa de kognitiva och mentala hälsosymtomen på klimakteriet, säger Cynthia Krause, MD, Evernow kvinnors hälso rådgivare och OB/GYN, säger hormonterapi kan också vara extremt fördelaktigt,. "Det kan få en kvinnas östrogennivåer tillbaka," säger hon.

För närvarande samlar Evernow uppföljningsdata från över 250 av sina medlemmar om hur deras symtom förbättrades efter att de började ta hormonterapi. Hittills såg över 63 procent en förbättring av hjärndimma, 78 procent fann en förbättring av ångest och depression, och 76 procent såg förbättring av humörsvängningar.

De hormoner som används för att behandla menopausala symtom är ofta vid mycket lägre doser än vad som finns i hormonell födelsekontroll, vilket ofta är det enda hormonella behandlingsalternativet som perimenopausal får från sina läkare.

"Lågdos födelsekontroll som kombinerar östrogen och progestin kan också fungera bra för perimenopausala symtom", säger Dr. Kraus. "En nackdel är att många kvinnor i åldersgruppen perimenopausal har kontraindikationer till hormonell födelsekontroll på grund av underliggande medicinska tillstånd eller rökning. Det är en högre dos än vi ger för klimakteriet, eftersom dess syfte är att ge preventivmedel."Till skillnad från födelsekontroll ökar inte östrogenplåstret som vi oftast använder risken för blodproppar."

Starta hormonbehandling för klimakteriet

När du vill komma på hormonterapi för klimakteriet är ditt första steg en konversation med din läkare. "Läkaren är verkligen där som någon du anställer för att hjälpa dig ta hand om din kropp, och de är där för att ge dig de alternativ som kommer att bli säkrast och mest effektiva för dig," säger Dr. Jackson. Om du märker någon tvekan, dr. Krause rekommenderar att du gör ditt ärende och vet att du har rätt att göra det. Men om din läkare är ovillig eller inte kan tillhandahålla den klimakteriet du är intresserad av, kan du överväga att söka en läkare som är utbildad i klimakteriet eller försöker en tjänst som Evernow som du kan använda i tandem med din läkare.

"Om din läkare inte är uppdaterad om de saker som de försöker hantera, är det aldrig bra för din allmänna hälsa," Stephanie Faubion, MD, North American Menopause Society (NAMS) medicinsk chef och chef för Mayo Clinic Center for Women's Health, berättade tidigare Well+Good. Om du känner att du inte får de svar du behöver, dr. Faubion säger att du borde ta hand om en annan person.

Även utan hormonbehandling kommer några av symtomen på klimakteriet att förbättras på egen hand, vilket innebär att det är möjligt att avvänjas av dessa hormoner utan att uppleva ett återfall i symtom. "Symtomen på klimakteriet minskar vanligtvis över tid, men studier har visat att de i genomsnitt varar i sju år, längre än vi tidigare trodde," säger Dr. Kraus. "Vidare fortsätter cirka 10 procent av kvinnorna att uppleva menopausala symtom på obestämd tid."Medan incidenter av hjärndimma förblir höga mellan perimenopaus och sen klimakteriet (fem till tio år efter den senaste perioden) minskade ångest och depression från 67 procent till 55 procent och humörsvängningar minskade från 71 procent till 48 procent, visar Evernows forskning.

Och medan denna studie från Evernow är ett bra steg i rätt riktning, måste mycket mer forskning göras på klimakteriet och dess behandlingsalternativ. "Media börjar äntligen fokusera mer på denna demografiska, och hoppet är att detta kommer att öka medvetenheten också i det vetenskapliga samfundet," säger Dr. Kraus. "En av anledningarna till att vi ansåg att det var så viktigt att publicera studien var att ge mer information om denna upplevelse i hopp om att generera mer intresse bland alla parter. Momentum är momentum."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.