Det här är tarmförstärkande tillskott du bör ta för att våren rengör ditt mikrobiom
"Vissa [tillskott] hjälper till med uppdelning och matsmältning av mat, andra hjälper till med hälsan och integriteten i tarmen, och andra hjälper till att hålla den från att bli inflammerad," säger Amy Shapiro, RD, grundare av Real Nutrition. "Dessa hjälper tillsammans till att läka tarmen, och när de är i par med prebiotika och probiotika kan det möjliggöra ett mycket friskt och välbalanserat mikrobiom."
Tillsammans med Renew Life®-The Powerful Gut-Boosting Supplement Brand och Shapiro, fick vi reda på exakt vilka som din kropp behöver för att få det att hända.
Rulla ner för 5 tillskott för matsmältning som ger din tarm den vårrengöringsbehandlingen.
1. Ett högkvalitativt probiotiskt tillskott
Inte riktigt en total chock, rätt? Även om du äter en hel del probiotiska rika livsmedel, kan du lägga till ett tillägg förstärka din tarmhälsa med knappt någon ansträngning. Renew Life®s Ultimate Flora Women's Care 25 miljarder probiotikum skapas med 10 olika speciellt utvalda stammar och 25 miljarder levande kulturer som arbetar tillsammans för att stödja din matsmältnings- och immunhälsa.
Och det är bra för dina damdelar också. Detta specifika probiotikum främjar också frisk vaginal mikroflora eftersom den också innehåller laktobaciller, vilket hjälper till att skapa mjölksyra för att förhindra skadliga bakterier från att växa och sprids.
2. En mild örtrengöring
Ibland behöver du bara en ren skiffer. Renewlife®: s 3-dagars rengöring skjuter återställningsknappen med växtbaserade ingredienser som halt almbark och rabarberrot, vilket hjälper till att bli av med avfall och lindra dig från alla roliga saker (ahem, uppblåsthet, förstoppning och diarré).
Ta två kapslar på morgonen på tom mage och en kapsel med eller utan mat på natten. Efter att de tre dagarna är slut bör din tarm vara klar. Kom bara ihåg: "Det är viktigt att hålla sig hydratiserad medan du tar alla dessa kosttillskott, Shapiro -anteckningar.
3. En solid multivitamin
Oavsett var du befinner dig är en multivitamin en smart plats att börja. Rainbowlight Women's One Multivitamin hjälper till att ge näring och aktivera din kropp med viktiga ingredienser som B-komplex, zink, vitamin C, och, få detta, mer probiotika. Dessutom är det icke-GMO-projektet verifierat, och styrkaivån är uppringd för att se till att du får det rekommenderade dagliga värdet på alla näringsämnen.
4. Ett boost av fibertillskott för matsmältning
Nej, fiber är inte bara för din mormor-det är faktiskt en nyckelspelare för att balansera ditt mikrobiom. Ange Renewlife®'s Organic Clear Fiber, ett 100 -procentigt lösligt Acacia -tillägg som du kan röra dig i din nästa smoothie eller juice, sans den kritiska eftersmaken.
"Vi behöver fiber för att mata bakterierna i tarmen och för att hjälpa den att sprida sig," förklarar Shapiro. För att börja se resultat, blanda en matsked i sex eller åtta uns vätska (eller någon form av mjuk mat) upp till tre gånger om dagen.
5. En dos matsmältningsenzymer
Även om du är hängiven till att äta en tarmsvarig diet kan livsmedel som innehåller mycket protein, kolhydrater, mejeri eller fetter (så ... nästan allt) störa din matsmältningsprocess.
Goda nyheter: "matsmältningsenzymer hjälper till att lätt smälta livsmedel för att hjälpa till med absorption", säger Shapiro. Renewlife®'s Digestmore Ultra-enzymer innehåller en blandning av växtbaserade enzymer som arbetar för att minska gas, uppblåsthet och alla andra bra saker som din tarm kan kasta på dig. Nästa stopp: Smidig segling.
I samarbete med Renew Life®
Toppfoto: Getty Images/Westend61
