Det här är de bästa skorna för att köra på löpbandet, enligt podiatriker och fitnessinstruktörer
Det är också värt att notera att "när det gäller körsträcka är det mindre troligt att du går på långa löpband än utomhuslöpningar, vilket innebär att du inte behöver byta ut dina löpbandskor så ofta.”Det viktiga är att spåra din körsträcka, enligt Stevenin: Dina utomhusskor bör bytas ut var 300 mil.
Vad du bör leta efter när du väljer de bästa löpskorna för löpbandet
Med tanke på antalet löparskor på marknaden just nu kan det vara svårt att avgöra vilka som hjälper dig att påskynda, träna hårdare och få de milen i alla utan att orsaka någon skada. Nedan följer de faktorer som våra experter säger att du bör tänka på när du letar efter de bästa löpskorna för löpbandet.
Storlek och passform
"När du väljer en löpsko bör du alltid gå en halvstor större än din vanliga skostorlek," säger Stevenin. ”Detta beror på att tårna bör ha utrymme att sprida sig utan någon sammandragning. Och din häl ska passa bekvämt på baksidan av din sko utan att kunna glida ut.”Försök definitivt på några storlekar för att se vad som fungerar bäst för dig.
Vikt
Stevenin säger att du i allmänhet vill ha mer lätta skor för att kunna springa snabbare på löpbandet. För att kvalificera sig som lätt, ska skorna klocka in på mindre än 8 uns, medan tyngre är vanligtvis närmare 10.5 uns.
Häl-till-tå droppe
I huvudsak är en häl-till-tå droppe skillnaden i höjd mellan hälen och framfoten i en atletisk sko, och beroende på hur du kör kan du upptäcka att ett specifikt nummer är bekvämare för dig än ett annat. Lobkova säger att de som träffar marken kraftigt med sin häl först bör leta efter högre häl-till-tå droppar, medan de som träffar marken med tårna först borde ha en lägre häl-till-tå droppe.
"Om du är osäker på hur du kör är det också möjligt att få en gånganalys gjort från din läkare," tillägger Lobkova. ”Detta kan hjälpa dig att avgöra vilken del av din fot som får mest chock när du tränar och kan hjälpa dig att välja den bästa skon för dig.”
Dämpande
"Jag skulle säga att du inte behöver lika tung dämpning på ett löpband i motsats till att springa utanför," säger Stevenin. Detta är i allmänhet en fråga om personlig preferens, och du kan se hur bekväma att ha olika nivåer av dämpning är.
Fotform
Om du lider av någon form av fotproblem som platta fötter eller höga bågar, bör du leta efter specialiserade löparskor, enligt Lobkova. "De flesta har en viss grad av en platt fot," betonar hon. ”Sanna höga bågar är mindre vanliga och behöver vanligtvis en neutral löpande sneaker. För personer med platta fötter kan en stabilitets- eller rörelsekontrollsko behövas.”Hon rekommenderar att du får ett gånganalysstest för att avgöra hur länge du pronerar under promenad-/löpningscykeln (hur mycket din fotled och bågspets) och hur foten landar på marken vid hälkontakt.
Fortfarande förvirrad? Vi fick våra experter att göra några av nedgångarna för dig. Här är de bästa skorna för att köra på löpbandet, enligt en fitnessexpert och podiatrist.
Bästa övergripande
"Min favoritsko är Brooks Adrenaline GTS 22 sneakers," säger Stevenin. ”Det har den perfekta mängden stöd, stabilitet och dämpning, vilket gör det bra för både löpband och utomhuslöpning.”
Tillverkad av återvunnet material och nät, den vinnande funktionen i Brooks Adrenaline GTS 22 Sneakers är det faktum att det är utformat för att erbjuda den perfekta balansen mellan stöd och mjukhet. På cirka 10 kilo är det inte den lättaste skon på marknaden, men anledningen till att människor älskar det så mycket har allt att göra med dess dämpning: inte för mjuk eller för lätt, stötdämpningen gör den så att det förhindrar skador, utan att göra dig känns som om du försöker springa på ett moln. Denna sko har en 12 millimeter häl till tå släpp, främjar bättre fotmekanik och minskar mängden stress på din kropp också.
Material: Återvunnet material och nät
Häl tå droppe: 12mm
Storlekar tillgängliga: 5-12 Regular, smal och bred
Mest lätt
Om Brooks Adrenaline GTS 22 sneaker som nämns ovan är för tung för dig (aka, vill du ha något du verkligen kan zooma in), rekommenderar Lobkova Hoka One Rincon 3 kvinnors skor istället. Klockning på 6.5 ounces För en genomsnittlig kvinnors storlek 8, detta är en av de lättaste sneakers på marknaden just nu, och den har också en lägre häl till tå droppe, vilket gör det bra för dem som har en neutral fot (varken höga bågar eller platta fötter ). Det har också ett oerhört andningsbart övre lager, så om du tenderar att svettas mycket är detta skon för dig.
Material: Syntet och nät
Häl tå droppe: 5 mm
Storlekar tillgängliga: 6-12
Bäst för skador
Även om du absolut bör checka in med din läkare innan du försöker börja springa med en skada (eller till och med kort efter att du har läkt från en), om du kommer vidare, föreslår Lobkova Saucony Kinvara 12 kvinnors sko. Den nedre klacken till tå släpp betyder att den hjälper dig att landa på dina klackar i motsats till tårna när du springer, och den finns också i breda storlekar, så att du verkligen kan sträcka ut tårna och förhindra blåsor och bunions. Dess dämpning är också lätt och lyhörd, så du känner definitivt att det finns något där-men det är fortfarande fjädrande för hastighet.
Material: Återvunnet material och nät
Häl tå droppe: 4mm
Storlekar tillgängliga: 5-12, vanlig och bred
Mest snygg
Tillbaka i maj 2022 kom Lululemon in i det löpande spelet och designade dessa BlissFeel Women's Running Shoes. Enligt märket ger denna sko en säker passform och tillagd stabilitet på grund av den vadderade tungan framtill och hälklippet på baksidan. Det är också oerhört snyggt, tack vare den stora utbudet av roliga färger att välja mellan, tillsammans med den svala tvåtonade hälen och sluttande form. Mesh ser till att det är super andningsbart och vid en 9.5mm häl till tå släpp, det är också en fantastisk vardagsko.
Material: Maska
Häl tå droppe: 9.5 mm
Storlekar tillgängliga: 5-11
Bäst för platta fötter
"För dem med platta fötter rekommenderar jag stabilitetslöpning och vandringsskor, som Asics Gel-Kayano 27 löparskor," säger Lobkova. ”Dessa skor är för människor som pronerar längre än de borde vara under den normala gångcykeln, och så denna typ av sko erbjuder midfota stabilitet och stöd.”Ett enkelt sätt att testa om en sko är en stabilitetssko är att försöka böja den vid mittpunkten, enligt Lobkova: ju svårare det är att göra det, desto mer stabil mellansula, och därmed desto mer stabil skon skon.
Material: Syntet och nät
Häl tå droppe: 10mm
Storlekar tillgängliga: 5-9
Bäst för höga bågar
Om du har höga bågar föreslår Lobkova att investera i Brooks Women's Ghost 14 Running Shoe, eftersom den har en otroligt hög häl till tå droppe på 12mm. ”Detta är nödvändigt för dem med höga bågar eftersom detta, tillsammans med den extra dämpningen under tårna, hjälper till att sprida trycket under fotens boll.”Denna sko finns också i massor av storlekar från smal till bred, vilket möjliggör perfekt passform och stabilitet varje gång.
Material: Maska
Häl tå droppe: 12mm
Storlekar tillgängliga: 5-11, smal, medium och bred
Mest andningsbar
Om du har sett denna trendiga och nya åldersutseende sko på gymmet beror det på att det tar över i kardiorummet och viktrumsgolvet-och det är tack vare dess allround-lyhörd design och komfort. X 3 är särskilt bra för löpare eftersom det är en löpsko, det är också en "allt" -sko, så du investerar i en sneaker som kan göra det all-cardio, hiit, vikter, ärenden, promenader runt kvarteret, du heter det.
Den egenutvecklade CloudTec- och Speedboard -tekniken hjälper till att driva dig framåt och optimerar dina körningar. Detta innebär i princip att chockabsorptionen är riktigt bra, och du får mer studs med varje steg. Det är en fantastisk sko för löpbandet såväl som trottoar. Fitnessförfattaren Angelica Wilson testade det:
”Från det ögonblick som jag först hämtade leveranspaketet visste jag att dessa skor skulle vara mina nya sneakers. Bortsett från att vara ultralätt är dessa löparskor så andningsbara att mina fötter inte svettas när jag går till gymmet. När jag träffade löpbandet slutade jag en kärlek mycket djupare än jag trodde var möjlig med en sneaker.
On Running Shoes har en elegant design som fungerar för vardagskläder samt hjärtpumpande gymnastiksessioner. Dessa moln x3 har bågstöd och en åtta millimeter häl-till-tå droppe som gör varje steg enklare än förra, säger hon.
Det enda att notera är att på grund av deras lätta och andningsbara byggnad är de inte superdyna-y. Så om du behöver mer stöd (eller om du har gemensamma problem eller Shin Slints), skulle vi rekommendera något mer kudde-y.
Material: Återvunnet nät
Häl tå droppe: 8mm
Storlekar tillgängliga: 5-11
Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
