Det här är Candice Kumais beprövade tips för att fördriva inflammation

När spelförändringsmöjligheter (säg, en nästa nivå wellness reträtt) kommer att slå, det sista du vill hålla dig tillbaka är uppblåsthet. För oavsett om du ligger vid poolen eller gungar din eleganta athleisure vid ett nätverksevenemang, är det en absolut att känna ditt bästa måste.

Det är därför jag bad Candice Kumai, Wellness Maven, All-Around Badass och en av Well+Goods inledande reträttledare, att dela sina bästa antiinflammatoriska tips innan en fotografering (Kumai, i själva verket, delade dessa tips från Makeup-ordförande för en), före ett evenemang, eller något annat Instagram-värdigt speciellt tillfälle (som, *ahem *, liv). Om du redan är i-the-vet om antiinflammatoriska äter, har du hört att ingredienser som ingefära, moringa och olivolja är guldstjärna ingredienser, men enligt Kumai finns det några andra du kan stå till Lägg till din verktygssats, ASAP.

Fortsätt läsa för Kumais fyra tips för att bjuda farväl till inflammation så att * du * kan vara partiets liv.

SIP grönt te och matcha

Kumai är ganska mycket * drottningen * av matcha så, ja, Hon smuttar alltid på sin rättvisa andel innan hon träffar ett evenemang. Inte bara är denna livliga dryck antiinflammatoriska, den är också L-O-A-D-E-D med antioxidanter. Om du inte har gott om tid att vispa din matcha till skummig perfektion, njut av en kopp grönt te med samma fördelar istället.

Supercharge dina smoothies

Under de dagar som leder till en stor utekväll fyller Kumai sin mixer med alla frukter och grönsaker som hon kan få tag på. Nämligen: bär och gröna. För en extra matsmältningsökning lägger hon till en skopa av kollagen och/eller dr. Frank Lipman's Cleanse Packets.

Hoppa över alkoholen och sockret

Socker och alkohol är utan tvekan några av de värsta gärningsmännen när det gäller inflammation. Så för att få ut det mesta av din natt på staden rekommenderar Kumai att avstå till faktisk parti börjar. "Du behöver inte dricka varje dag. Jag tror att människor måste få höra att "säger hon. "Jag dricker faktiskt bara för fester som heta datumkvällar, helgdagar, födelsedagsfester."

Infusera din salladdressing med antiinflammatoriska hjältar

"På natten gör jag en riktigt trevlig yumsallad som är fräsch och ren", säger Kumai. "Jag tror att det bara är nyckeln till att äta utsökt mat som får dig att känna dig mättad."För sin super sallad räcker kocken till bladgröna greener (eller hennes nya fave röda bladsallad), avokado, tomater och rödlök. Sedan, för att toppa allt, piskar hon upp en helhet, antiinflammatorisk förband med sitt val av olivolja, äppelcidervinäger, ingefära, gurkmeja och currypulver.

FYI: Kumai kommer att dela ännu mer antiinflammatoriska tips (plus så mycket Mer) vid Well+Goods första reträtt någonsin i Palm Springs. För att boka din soltänkta vacay, EMail [email protected].

Savesavesavesavesavesavesavesave

Savesavesavesavesavesavesavesave

Sparsam

Sparsam