Dessa 6 hotell vill bli av med dina sömnproblem

Hotell med sömnprogram i u.S.

Enchantment Resort, Sedona, Arizona

Om din vita brusmaskin inte klipper upp det, upp ditt botemedel med sömnterapi, röd-rock-kanjoner, energifortexer och 24 000 kvadratmeter spa. MII Amo, Enchantment Resort's Destination Spa, har allt ovanstående. Som nämnts tidigare inkluderar den heliga sömnbehandlingen en timmes session med en konsult som pratar genom källan till dina besvärliga zzz, samt lärande andning och stresshanteringstekniker för att nypa problemet i knoppen. Efteråt meditera på allt du har lärt dig genom att vandra de omgivande spåren av Boynton Canyon, där det enligt indiansk visdom finns ett överskott av helande energi.

Park Hyatt AVIARA, Carlsbad, Kalifornien

Tro det eller inte, i Kalifornien Sleep Serenity ligger inom fem mil från Legoland och dess legioner av förstärkta barn. Park Hyatt Aviara är hem för Veravia, en integrativ wellness-reträtt med flerdagsprogram som är utformade för att inspirera varaktiga livsstilsförändringar. Veravia Sleep-paketet, som kan kombineras med andra program som viktminskning eller stresshantering, inkluderar sömnspårning, en en-till-en-konsultation med en naturopatisk läkare, holistiska metoder för sömnåterställning och nattlig användning av en WatchPat One ( En handledsanordning med en fingersensor som upptäcker syrehalter, kroppsposition, hjärtfrekvens och REM -cykler, bland andra data) under din vistelse. All den tekniken och du kanske bara dyker upp tillräckligt för att ta på sig Lego Mania. (Förmodligen inte, men kanske.)

Red Mountain Resort, ST. George, Utah

För att förlita sig på beröring snarare än teknik, debuterade Sleep Tonic Massage förra året på Red Mountain Resort's Sagestone Spa. Behandlingen varar i 75 minuter och börjar med en session med Himalayan sjungande skålar, följt av en fullkroppsmassage som fokuserar på åtta akupressurpunkter för att lindra områden där stress vanligtvis pooler. Men bara för att massagen är lågteknologisk betyder inte att den kommer utan klockor och visselpipor. Processen inkluderar läkning av kristaller på ansiktspunkter, en oral tonic, probiotika, blomma essenser, eteriska oljor och en saltsten pressad försiktigt mot buken-alla med målet att underlätta stress och ångest, plus att öka naturlig melatoninproduktion. Och eftersom god sömn inte alltid händer, väl, över natten, lämnar varje gäst med alla verktyg de behöver för att skapa en sömnritual hemma: en roskvartkristall, zen blandning oral tonic, pranayama andningsinstruktioner och akupressurguide ( i princip ditt eget kit, sans den silkeslen påse).

Peninsula Hotels, New York, New York och Chicago, Illinois

Till och med staden som aldrig sover letar efter sätt att hjälpa cirkadiska rytmer. Tidigare i år rullade Peninsula Hotels ut sömnstödterapi på SPA på två platser: NYC och Chicago. Varje behandling varar två timmar och inkluderar en aromatisk fotblöt, kroppsmassage, ansiktsmassage och en ayurvedisk teknik som kallas Nasya-nasal oljeapplikation (Ayurvedic Institute säger att näsan är "vägen till vårt inre apotek"). På halvön New York får du också Shirodhara, praxis att långsamt hälla olja över pannan för att stimulera melatoninproduktion, medan halvön Chicago tackar på yoga nidra, en guidad sömnmeditation som du kan fortsätta att öva hemma, länge Efter att massageoljan har slitit.

Canyon Ranch, Tucson, Arizona och Lenox, Massachusetts

Naturligtvis har farfar till Wellness Resorts, Canyon Ranch, sömnhjälp. På både Tucson- och Lenox-platserna kan du träffa en livsstilscoach eller licensierad terapeut för en 50-minuters konsultation där du kommer att fastställa djupet i ditt problem och diskutera lösningar. Om du har ytterligare sömnmysterier att utforska (som potentiell sömnapné eller rastlöst bensyndrom), kan din terapeut rekommendera polysomnografi eller en sömnstudie. Eftersom detta test är mer involverat än WatchPat (snarare än en fingersensor kommer du att vara ansluten till flera ledningar och kroppssensorer), polysomnografi sker i boende i anläggningens medicinska vinge (men oroa dig inte, rum här är Lika så cushy som resten). Nästa morgon kommer du att porera över resultaten med en sömnspecialist, sedan är det tillbaka till gröna smoothies vid poolen.

Internationella hotell med sömnprogram

Hotel St. George, Helsingfors, Finland

Det faktum att Helsingfors bara får cirka sex timmars dagsljus under vissa perioder under vintern gör destinationen idealisk för snoozing direkt utanför fladdermattan (inga blackout -gardiner nödvändiga). Men bortom stadens ljuscykler finns det Hotel ST. George-en urban utpost som är stor på nordiskt välbefinnande. Rummen är fyllda med motståndsband, hälsosamma snacks och kuraterade bibliotek för att uppmuntra gästerna att koppla ur. Dessutom kan du förvandla ditt rum till ett Bonafide Sleep Lab genom att boka en personlig sömnkonsultation. Hotellets wellness -team ger dig en Emfit QS Sleep Monitor för att glida sömlöst under din madrass på natten. När du slumrar spårar den finska designade enheten hjärtfrekvens, andning, kroppsrörelse och i slutändan ditt parasympatiska nervsystem (även kallad Rest and Digest-systemet) för att bestämma din sömnkvalitet. Du dissekerar resultaten, plus diskutera holistiska lösningar, dagen efter. Och även om det inte finns något vetenskapligt bevis på att all konst och högdesign skandinaviska möbler i ditt rumsstöd med vila, gör dekoren här verkligen att vända in för natten roligare.

Sangha Retreat av Octave Institute, Suzhou, Kina

Suzhou, alias ”Venedig i öst,” är känd för sina gamla kanaler, sidenfabriker och sötvattenpärlor. Tack vare Sangha Retreat har staden strax utanför Shanghai (bara 23 minuter med höghastighetståg) också fått ett rykte för wellness. Efter att ha snagging ett par silkepyjamas, skulle de sömnutmanade göra det bra för att boka det nyligen oändade sömnåtervinningsprogrammet på Sangha, som äger rum över sex nätter och sju dagar. Detta inkluderar en djupgående utvärdering av rötter av din sömnstörning, läkning genom traditionell kinesisk medicin och en vila-inducerande massage. Gästerna får också en fullständig hälsobedömning på fastighetens på plats på en klinik, tillgång till SPA: s 12-stegs hydrotermiska krets, ljudbad, dagliga fitnessklasser, mindfulness-workshops och tre kalorifattiga måltider från en tvåstjärnig Michelin-kock varje dag. Och om det inte är tillräckligt, vila lätt att veta att det finns en läkande kristall inbyggd i sängramarna i var och en av sjöns sviter.

Hur det är att bo på det första välcertifierade hotellet, plus de fem främsta anledningarna till att du vaknar mitt på natten, enligt en expert.