Dessa 3-ingrediens, proteinpackade muffins är perfekta för enkel vinterfrukost

Slutligen måste vi prata om kakaopulveret (och inte bara för att det betyder choklad till frukost). Tack vare Cocoas rika flavonoidinnehåll har det många av fördelarna med antioxidanter, inklusive livslängd. "En studie föreslår" ett måttligt vanligt intag av flavonoider är omvänt relaterat till hjärt- och cancerrelaterad dödlighet, "" Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, tidigare berättade Well+Good. "För närvarande finns det inte konkreta rekommendationer om dagligt intag av flavonoider; men denna studie noterade emellertid fördelarna med 500 mg per dag."(I grund och botten kan antioxidanterna i kakaopulver hjälpa en person att leva längre genom att avvärja sjukdomen, men mer forskning behövs för att bekräfta denna fördel.)

Så länge du inkluderar dessa tre ingredienser skördar du alla fördelarna med dessa virala muffins. Men om du är villig att lägga till ytterligare en ingrediens (jag vet, det frågar mycket), kan du också njuta av dem med chokladchips, valnötter, skivade mandlar eller en dammning av kokosnötsocker. Hej, fyra ingredienser är det näst bästa för tre.

Vill ha fler muffins? Prova i morgon Glory Muffin Recept:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.