Det enda tillbehöret som din säng behöver för att skydda den mot läskiga krypningar

När det gäller allergier är du tyvärr efter din miljö och genetik. Men genom ett antal diet- och livsstilsval är det möjligt att minska dina symtom-eller helt enkelt göra dem värre. Ett av de mest överraskande sätten att förvärra dina allergier? Genom din sömninställning. Lyckligtvis finns det en sängillägg som hjälper dig.

Försök att inte skrika, men enligt mig själv är din säng (och hem) i princip myldiga med dammkvalster, alias mikroskopiska läskiga krypor som vanligtvis finns i varma, fuktiga miljöer och matar bort den döda huden du kastar i din sömn (grov!). Det är tillräckligt tillräckligt, men det är inte den värsta delen: vissa människor är allergiska mot dammkvalster, vilket kan förklara varför du vaknar hosta och nysningar på morgonen, rapporterar Mayo Clinic. Andra symtom efterliknar astma, som andning och andningssvårigheter.

Du kan mildra ditt lidande genom att utlösa din madrass och kuddar i skyddande allergisäkra täcken och därmed skapa en välbehövlig barriär mellan dig och de buggar när du är i sängen.

De dåliga nyheterna är att du inte helt kan utrota dammkvalster från ditt hem, även om att tvätta dina lakan minst en gång i veckan i varmt vatten-särskilt i sommaren kommer säkert att hjälpa din situation. Men du burk Mitigera ditt lidande genom att utpassa din madrass och kuddar i skyddande allergisäkra täcken, vilket skapar en välbehövlig barriär mellan dig och de buggar när du är i sängen.

Enligt American Academy of Allergy, Astma & Immunology (AAAAI) kan dessutom installation av en avfuktare eller luftkonditionering hjälpa till att hålla luften i ditt sovrum svalt och torrt-motsatsen till förhållandena under vilka dammkvalster tenderar att multiplicera multiplicy.

Hej, krita det upp de grova nyheterna till en ursäkt för att maximera ditt Amazon Prime -konto och beställa ett madrassskydd (som den här) staten.

Det här är vad du behöver veta om att tvätta dina lakan om din hund sover i din säng och den enkla DIY -blandningen som kommer att andas nytt liv i ditt sängkläder.