Den ena saken dessa 7 wellness -proffs gör varje morgon för att överföra sina dagar

Bland de många sätten att förbättra dina chanser att vakna upp på höger sida av sängen är en som är så enkel att du förmodligen förbiser det: utveckla en morgonövning.

För varje person finns det en speciell a.m. ritual (bortom din kaffevan) som sätter dig i rätt tankesätt för att ta itu med din dag. Behöver lite inspiration för att starta din egen? Våra brunn+bra rådsmedlemmar delar sina go-to friska vanor för att säkerställa att de känner sig centrerade och redo för vad världen skickar sin väg.

Rulla ner för att se morgonritualerna näringsläkare, kockar, läkare och livstränare svär vid.

Jill Blakeway, DACM, Acupuncturist och Women's Health Expert

Jag tillbringar 10 minuter på att göra andningsövningar som fortfarande är mitt sinne.

Lily Kunin, frisk kock och grundare av Clean Food Dirty City

Jag gör mig själv en elixir-min go-to är matcha, kokosnötssmör, tocos och kanel.

Kimberly Snyder, CN, Celebrity Nutritionist

Meditera, dricka varmt vatten med citron!

McKel Hill, RDN, grundare av Nutrition Stripped

Det allra första jag gör är att ge en kyss till min kärlek och snuggle med Luna (vår valp). Det är en beröringspunkt för tacksamhet just där!

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Snuggle med min smoking katt, sisi! Sedan gör jag traditionell matcha med min bambu visp och skål.

Claire Wasserman, karriärsexpert och grundare av damer får betalt

Jag dricker espresso, tittar ut genom fönstret och låter mig verkligen vara i ögonblicket. Jag andas och känner mig otroligt tacksam för att jag får göra det jag älskar för att leva.

Robin Berzin, MD, Functional Medicine Doctor

Jag mediterar vanligtvis i 30 minuter och sätter mina avsikter för dagen. Jag står alltid upp klockan 5:30 a.m. Så jag kan ha huset för mig själv och ha de ögonblicken av rymden innan dagen börjar.

Eftersom det finns några vetenskapliga resonemang bakom att sträva efter att vara en morgonperson, så här skördar du fördelarna med att vakna tidigt.