Den ena saken Celeb Trainer Harley Pasternak berättar för alla sina berömda kunder att göra för bästa resultat

Att hålla sig i form kan definitivt vara en investering. Men innan du doppar till din semesterfond för att gå med i ett Luxe -gym, kanske du vill lyssna på detta gratis råd från fitnesstränaren Harley Pasternak, som har arbetat med Mandy Moore, Miley Cyrus och Maria Menounos (bara för att nämna några av hans av hans Kända kunder).

"Gå. Jag berättar för mina kunder att du slösar bort din tid och min tid kommer att träna om du är stillasittande resten av tiden, ”sa Pasternak vid ett nyligen lanseringsevenemang för Reebok Speed ​​TR i New York City. "Vi är den mest stillasittande civilisationen i mänsklighetens historia. Som ett resultat är vi mer ohälsosamma än vi någonsin har varit. Det är främst bundet till bristen på rörelse. Och när vi blir mer tekniskt kunniga med varje innovation, rör vi oss mindre och mindre, säger han.

”Vi är den mest stillasittande civilisationen i mänsklighetens historia.”-Harley pasternak

Så hur mycket behöver du verkligen gå varje dag? "Tolv tusen steg är minsta för den genomsnittliga personen, om du vill vara i god form och 14 000 om du vill bli lurad," rekommenderar Pasternak. (Tolv tusen steg motsvarar cirka 5.6 mil och 14 000 steg klockar i cirka 6.6 mil, FYI.)

Om du känner dig inspirerad att komma ut och flytta mer, kanske plocka upp en fitness tracker eller ladda ner en app för att hjälpa dig att hålla dig ansvarig. Och nu när du har sparat lite kontanter kommer ett superkomfy par nya sneakers att vara extra motiverande, rätt?

Denna kändistränares överraskande tag på den ketogena dieten är en måste-läsning. Och se hur den här hjälper Hollywood A-listare att få i den bästa formen av deras liv.