Den ena produkten Paris Hilton svär för att lindra stress och få bättre sömn

W+G: Hur skulle du beskriva din ideala sömnsituation?

Ph: Ett mycket mörkt och kallt rum som är som 66 grader, en ögonmask, öronproppar, minst 6 riktigt mjuka kuddar, en down -tröstare, den mjuka, sammetiga filten som jag reser överallt med och siden pyjamas.

W+G: Finns det några speciella dofter som hjälper dig att lugna dig?

Ph: Lavendel, jasmin, rosmarin, pepparmynta och allt citrus-.

W+G: Har du några favoritlåtar du gillar att somna till?

Ph: Jag älskar Rufus du Sol- [deras] musik är riktigt vacker och chill. Jag älskar också klassisk musik. Jag brukar ta på mig en slags "chill" Spotify -spellista, som hjälper mig att känna mig avslappnad.

W+G: Hur är du när du känner dig väl vilad kontra när du inte sover?

Sömn är så viktigt. Jag märker en så stor skillnad från när jag brukade ha mardrömmar och inte få sömn, eftersom det skulle påverka hela dagen och jag skulle vara utmattad och inte på gott humör. När jag får [bra] sömn känner jag mig vaken och energisk och glad och på ett sätt bättre humör.

W+G: Vad hjälper dig att känna dig uppdaterad på morgnar när du inte har fått tillräckligt med sömn?

Ph: Först tar du en dusch. Sedan lägger jag mitt ansikte i en skål med [isvatten], vilket är riktigt bra för din hud och väcker definitivt upp dig. Jag dricker också kaffe eller te, och det senaste året har jag tagit R3set lugnt varje morgon, vilket verkligen har förändrat mitt liv.

W+G: Bortsett från sömn, finns det en egenvårdspraxis som du inte kunde leva utan?

Ph: Jag är besatt av att få ansiktsbehandlingar-jag får dem ett par ett gånger per vecka, för jag tycker att de är så avkopplande. Jag har också varit en enorm djurälskare hela mitt liv, och mina hundar är mina barn. De är fyllda med ovillkorlig kärlek och så gosig och söt, och jag har insett att när jag har djur i mitt liv får det mig att känna mig så mycket lyckligare.

W+G: Med så mycket som händer under dagen från din karriär som en DJ till de dussintals affärsföretag du är involverad i-hur stänger du av på natten?

Ph: Jag är riktigt dålig på det, för jag driver så många olika företag och har ständigt människor från hela världen som försöker komma i kontakt om alla mina olika märken. Det finns alltid så många e-postmeddelanden, och jag är en sådan arbetsnarkoman att jag alltid försöker få så mycket gjort som möjligt. Det finns bokstavligen inte tillräckligt med tid på dagen för att göra allt i mitt liv. Min fästman kommer alltid att säga till mig: 'Babe, du måste lägga ner telefonen, för det ljus som kommer från det håller dig uppe.'Ibland lyssnar jag på honom och lägger bort telefonen, och det gör en stor skillnad. Men som affärskvinna tänker jag alltid på mitt arbete, så det är väldigt svårt för mig att stänga av.

W+G: Hur håller du alla dessa dagliga stressfaktorer från att överväldiga dig under dina vakna timmar?

Ph: Alla mina olika företag och varumärken är alltid stressande, men jag älskar vad jag gör och alla produkter som jag arbetar med. För att hindra mig från att känna mig stressad över allt, försöker jag tänka på hur upphetsad jag är för kommande projekt och hur glada produkterna kommer att göra mina fans. När jag tänker på de positiva hjälper det mig verkligen att känna mig stolt istället för överväldigad.

W+G: Du började nyligen prata öppet om din stress och avslöjade några av detaljerna i ditt barndoms trauma i din dokumentär, Det här är Paris. Hur har den upplevelsen varit som? Har att vara öppen för vad du har att göra med hjälpte dig att hantera en del av stressen?

Ph: Att tala om mina erfarenheter har varit en sådan katartisk upplevelse och så läkning. Det positiva svaret jag har fått från mina fans och alla runt om i världen som har sett det har varit överväldigande. Och jag är bara så stolt över att jag gick igenom så mycket i livet ... och pratade om det och ökar medvetenheten för att läka så många andra människor [nu också] ändrar lagar, och jag hade ingen aning om hur kraftfull den här filmen skulle vara.

W+G: Hur har hur du hanterar din stress och din inställning till egenvård förändrats när du har blivit äldre?

Ph: Jag har lärt mig mycket om mig själv och vad som är viktigt för mig i livet, och det största har varit att prata om saker [som jag har gått igenom]. Jag har så många saker i, och jag skulle inte vilja prata eller tänka på saker som jag gick igenom i livet, men det har varit mycket läkande att tala min sanning, och jag har lärt mig att det är så viktigt för att låta saker gå.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.