Den avgörande hälsofaktorn som du inte bör förbise under graviditeten

Du har bearbetat ditt hus, slutade använda giftiga skönhetsprodukter och har poppat ditt prenatala vitamin sedan innan du fick reda på att du var preggo. Inte på din pre-baby to-do-lista? Lägga till fler bakterier i ditt liv.

Visar dig att din multivitamin kanske inte ger dig allt du behöver för den hälsosammaste möjliga graviditeten. Den saknade ingrediensen? Probiotika. Ja, det livliga tillskottet har inte bara kopplats till bättre matsmältning-men också till friskare barn och enklare graviditeter.

William Sears, MD, barnläkare och författare till mer än 40 bästsäljande böcker om näring och föräldraskap, säger att en tarm som samarbetar med bra bakterier kan hjälpa till att få ditt system att gå smidigt så att din kropp kan fokusera på de viktiga sakerna: Att växa en människa.

"Det finns inget segment av befolkningen som jag hellre skulle se att man antar tarmvänliga vanor än att förvänta sig mödrar," Dr. Säger Sears. ”Vår moderna livsstil kan vara tuff på tarmen, så det krävs en viss medvetenhet och beslutsamhet att göra detta bra.”

"Det finns inget segment av befolkningen som jag hellre kan se att man antar tarmvänliga vanor än att förvänta sig mödrar."

Att börja, dr. Sears rekommenderar att du ger sidan av allt du lägger i din kropp. Försök att undvika onödig exponering för antibiotika (vare sig det är som medicin eller i din livsmedelsförsörjning) och se till att din diet är rik på näringstäta, växtbaserade livsmedel.

Bredvid? Rengöring av ditt hushåll och skönhetsmaterial. "Dessa är ofta lastade med kemikalier, toxiner och antibakteriella medel som skadar gynnsamma mikrober," Dr. Säger Sears.

För ett exempel, ta triclosan. Föreningen förbjöds nyligen av FDA efter att studier ansåg det vara skadligt för din kropps tillförsel av goda bakterier-och det är vanligt i många tvålar, tandkrämer och kosmetika. (Och det kan överföras till ditt barn genom din bröstmjölk när det kommer in i ditt system.)

Det sista men inte mindre viktiga steget? Lägg till ett probiotikum till din dagliga rutin. Hyperbiotics Pro-Moms (som du kan hitta på Target) har en tidslöst leverans som säkerställer att organismerna överlever dina magsyror, till skillnad från många andra alternativ på marknaden. Med konsekvent användning är du på god väg att ha en lycklig mag och baby.

Fortsätt läsa av de tre orsakerna till att probiotika kan vara avgörande för att förvänta sig mammor och deras barn.

1. De stärker ditt immunsystem

Visste du att ett järnklädt immunsystem är något du faktiskt kan överföra direkt till ditt avkommor? Medan din kropp redan innehåller biljoner mikrober som gör att ditt system fungerar ordentligt, har ditt barn faktiskt nästan inga bakterier förrän födseln. Allt han eller hon börjar livet med kommer från dig från födelsekanalen och bröstmjölk-så du vill se till att du vidarebefordrar de goda sakerna.

"När en mammas immunsystem är starkt är det mer troligt att hennes spädbarn kommer att ärva byggstenarna för ett hälsosamt liv," förklarar Dr. Sears.

"När en mammas immunsystem är starkt är det mer troligt att hennes spädbarn kommer att ärva byggstenarna för ett hälsosamt liv."

80 procent av våra immunceller lever i mag -tarmkanalen, så att öka din tarmhälsa är i princip som att göra deadlifts. Probiotika kan hjälpa superladdning att öka genom att leverera gynnsamma bakterier direkt till dina tarmar och stödja immunfunktion i dess kärna.

"Dessa goda bakterier får arbeta med att producera vitaminer och enzymer som gör det lättare att hålla sig bra, särskilt under graviditeten," Dr. Säger Sears.

2. De gör din bröstmjölk friskare

Ett av de viktigaste sätten som immunitet överförs är via bröstmjölk-genom något som kallas enteromammary-vägen, som förbinder din tarm till dina bröstkörtlar.

"Studier visar att den probiotiska kvaliteten på bröstmjölk kan variera mycket från mamma till mamma," Dr. Säger Sears. ”Så att fatta beslutet att odla din tarmhälsa och leva i harmoni med dina mikrober kan gå långt mot att optimera din bröstmjölk och stödja ditt barns hälsa.”

I en studie 2015 fann forskare att bröstmjölk är fylld med hundratals gynnsamma bakterier som koloniserar ett barns lilla matsmältningskanal med god flora, som kommer att bli grunden för hans eller hennes immunfunktion som barn och genom genom vuxen ålder. (Galen, rätt?)

3. De hjälper din tarm att hantera några allvarliga förändringar

Som så mycket annat under graviditeten, din tarmsituation också genomgår dramatiska förändringar när du har en bulle i ugnen. Under tredje trimestern, din mikrobiomutlösare ökade blodglukos och kroppsfett, så att du kan hjälpa till att ge ditt barn korrekt näring under tidpunkten för snabb utveckling före födseln.

Och medan "graviditetsglödet" är välkommen att hålla fast, kanske mer kroppsfett inte finns på din önskelista efter födseln. Probiotika sparkar också in här genom att hjälpa till att underlätta kroppen och tarmen tillbaka till normalitet.

"Att ta probiotika under graviditet hjälper mammor att känna sitt bästa på flera sätt", Dr. Säger Sears. ”En hälsosam tarm uppmuntrar normala blodsockernivåer och optimal mental och emotionell funktion och det kan till och med göra det lättare för mammor att vara att återgå till sin ideala vikt efter leveransen.”Färre hormonella humörsvängningar och mindre hjärndimma? #Välsignad.

Hitta hyperbiotika nu på Target.

I samarbete med hyperbiotika

Foton: Hyperbiotics