Den ena konditionsträningen Kelly Rowland kommer aldrig att göra igen

Välkommen till min morgonrutin, där Kelly Rowland och andra guruer för gott liv delar sina personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk.

Kelly Rowland
Grammy-prisbelönad musiker och hjärthälsa förespråkare som samarbetar med Burlington Stores och Womenheart till #knockoutheartDisease

Det första jag gör är minst två eller tre minuters meditation. Jag använder Russell Simmons app-han introducerade mig just för det. Jag började göra det efter att jag hade min son.

Det har hjälpt mig enormt. Det sätter dig bara i ett enklare sinnesutrymme. Det finns så mycket du måste ta itu med på en dag, och jag känner att meditation förbereder dig för allt som kommer till dig. Du kommer inte att vända locket på det första som skakar dig lite. Det gör dig lugn.

Då brukar jag umgås med min son och sedan börja göra frukost. Min favorit sak att äta på morgonen är havregryn. Jag lägger till lite lönnsirap, lite salt och mandelmjölk, och jag är inställd. Ibland lägger jag till kanel och några russin och pumpafrön. Jag behöver inte koffein på morgonen, men om jag har det är det vanligtvis genom grönt te.

Jag är en morgonträningsperson. Jag tror inte att jag verkligen kunde vara lika ansluten eller fokuserad på eftermiddagen om jag inte gjorde det.

Mina tränare skapade olika träningspass för mig. Jag har faktiskt en duo av dem just nu-David och Marcie Washington. David stramar verkligen upp min kropp, och Marcie, hans fru, sträcker den ut-det är riktigt fantastiskt. Jag har vuxit till att älska det de gör. Det är definitivt ett HIIT -träning, och jag känner mig mycket bättre och mer centrerad från att göra det. Att ha min son gjorde verkligen ett nummer på min kropp.

Jag gör mycket friidrott. jag med kärlek Själcykel. Det är så roligt, musiken är bra-jag älskar särskilt Angela Davis klass, vilket är så svårt att komma in men det är fantastiskt.

Jag tål inte trappklättrare. Jag minns för två år sedan tog min syster mig till det här träningen där du var på dessa vertikala trappklättrarmaskiner och jag ville slå henne efteråt. Jag tror inte att jag någonsin har svettat så mycket. Det var riktigt galen.

När det gäller min morgonskönhetsrutin är det i princip bara att tvätta mitt ansikte och sätta på en bra solskyddsmedel. Jag bryr mig inte om det inte finns någon sol utanför, jag lägger fortfarande på den. Jag har lärt mig att det är väldigt viktigt att hålla din hud fin och smidig så länge du kan.

För andra geniala sätt att börja dagen, här är den tre-ingrediensen avgiftande Elixir Connie Britton har varje morgon. Och detta är det lysande sättet Jessica Alba motiverar sig själv för en.m. träningspass.