De viktigaste sakerna som hälsosamma hemexperter gör för att skapa en wellnessdyna

Vi brukade räkna ner minuterna tills nästa välbehövliga hälsosamma flykt till en yogaklass eller en juicebar, men nu är den hetaste wellnessdestinationen runt ingen annan än ditt eget hem.

I går kväll grävde en panel med wellnessdesignexperter, ledd av Well+Good medgrundare och Chief Content Officer Melisse Gelula, djupt in i ämnet vid de senaste brunnen+goda samtal, framför ett packat hus vid Assemblage Nomad i New York City.

"Vårt hem är en förlängning av vår kropp, och vår kropp är en förlängning av vårt hem", säger Shaman och seeress Deborah Hanekamp, ​​grundare av Mama Medicine, som förenades på panelen av Shelly Lynch-Sparks, grundare av Hyphen Interior Designs och Sophia Gushée, författare, hälsosam hemexpert och väl+bra rådsmedlem.

Oavsett om det begränsar din tekniska exponering eller skapar en rengöringsritual för ditt hem, finns det enkla, superålbara sätt att hälsa ditt utrymme-och detta lyckliga drömteam delade lite allvarligt coolt intel på exakt hur man gör det.

Här är 5 expertgodkända sätt att förvandla ditt hem till den hetaste wellnessdestinationen från vår panel i går kväll.

1. Skapa en rensningsbadritual för ditt hem

Du rengör din kropp i påkostade bad, så varför inte rengör ditt utrymme också? "Jag tror att ett rituellt bad för hemmet är lika viktigt [som ett bad för dig], och det är något jag gör ungefär fyra gånger om året för mitt hus," säger Hanekamp, ​​som rutinmässigt skickar sina klienter med recept för bad som är infunderade med eteriska oljor, kristaller och andra naturliga element.

I går kväll erbjöd hon ett recept för att göra samma sak för ditt bostadsyta: i en sprayflaska, kombinera vatten, rengöring och skyddande kanel, rosor för kärlek, energideutraliserande salt, 10 droppar Palo Santo eterisk olja, ett par droppar av "citrongräs eterisk olja för att neutralisera negativitet" och flera droppar söt orange eterisk olja för att få vänlighet och tydlighet i ditt liv. För kristaller, tillsätt i jordning av svart turmalin, topas för överflöd och hälsa, och klar kvarts, antingen i en tesil eller höger i din flaska. Spraya sedan det runt ditt hem.

2. Noll in på ett utrymme med ett välbefinnande

En enorm del av att skapa ett wellnesscentriskt hem är att se till att du har ett utrymme du kan gå till och varva ner och rensa huvudet efter en lång, hektisk dag.

För Lynch-Sparks betyder det att utse ett område-även om det är litet!-för det exakta syftet.

"Oavsett om det är din yogamatta eller en meditationskudde, är det så viktigt att skapa ett utrymme som bara är för dig att dra sig tillbaka från ditt dagliga liv," säger Lynch-Sparks, som också är ett stort fan av Reading Nook.

"Någonstans kan du stänga av allt annat och fokusera inåt och hitta den mysighet och inre freden, var det än kan vara."

3. Avgifta ditt hem genom att öppna fönstren och använda en dörrmatta

För Sophia Gushée innebär att förvandla ditt hem till en hälsozon begränsa de saker som kan orsaka dig skada. Och det kan börja enkelt (och kraftfullt) med att öppna dina fönster. "Inomhusluften tenderar att vara mer förorenad än utomhusluften," förklarade Gushée, till gisps från den chockade publiken.

"Många saker vi har i våra hem förorenar luften i dammet, så det är bra att ventilera luftflöde i ditt hem," säger Gushée. "Vet också att damm kan innehålla dussintals toxiska kemikalier, så att ha en stor dörrmatta vid frame ingången och en policy utan skakar kan minska giftiga kemikalier i ditt hem avsevärt."

4. Begränsa din teknik (och pryda den med kristaller!)

Att skapa gränser med teknik är oerhört viktigt för ditt välbefinnande, men när du är binge-tittar på dina favorit-Netflix-shower (för uppenbarligen kommer det att hända!), dina kristaller kan komma till nytta.

"Kristaller, växter och andra saker kan modifiera dina elektromagnetiska fält (EMF) -energi skapade av våra trådlösa och trådtekniker-för att hjälpa dig att bli mer motståndskraftig," säger Gushée.

Det är exakt varför några av Hanekamps ädelstenar alltid hänger med sin teknik: "Jag har kristaller på Allt av min teknik hemma. På ett sätt blockerar det emfs och rengöring vad som kommer genom dem som vi inte är så säkra på, säger hon. "Jag använder lepidolit; det är en vacker lila glimmer som är mycket tillgänglig och hållbar."

5. Ompröva din belysning

När du försöker sätta en känsla av lugn i ditt hem spelar belysning en stor roll. Medan Himalayan saltlampor alltid är bra tillägg, kan en ny typ av belysning bara ta över ditt Instagram -flöde snart: Selenitlampor.

"Selenit är också ett salt, men det är en mycket mer kondenserad version. Det är ännu mer av den neutraliserande negativa energin, säger Hanekamp. "I lampform är det också väldigt estetiskt tilltalande och det är viktigt att fokusera på när du tittar på något som balanserar dig, som också påverkar ditt välbefinnande."

Särskilt tack till våra partners, Rifle Paper Co., Mjölksmakeup, Crystal Boutique, GRDN, Twig+Petal, Simply Curated, Saint Olio, House of Intuition och The Great Lakes varor, som tillhandahöll fantastiska godsaker för presentpåsarna.

Här är de hälsosammaste hemuppgraderingarna att investera i nu, enligt en proffs. Eller titta på de vanligaste heminredningsfelen och hur man fixar dem.