De svåraste rörelserna på militära fysiska konditionstester från hela världen

Att komma in i någon gren av de väpnade styrkorna är en monumental uppgift som kräver strikt träning och toppprestanda. Och innan du kan komma in i någon av dem måste du klara en militär fysisk konditionstester som är utformade för att utmana din styrka och uthållighet.

Bland dessa bedömningar är en särskilt otrolig kategori av utvärderingar för specialstyrkor, som är lika elit som det blir.

Kärnan? Bevisa din uthållighet, hastighet, smidighet och styrka under flera händelser. Fem olika tester gör upprepade gånger de bästa listorna över militära fysiska konditionstester från hela världen, och de är följande (i ingen särskild ordning):

UK Special Air Services

SAS grundades 1941 och är en av de äldsta specialstyrkorna i världen, och endast cirka 15 procent av människor som deltar i dess fysiska fitnessbedömningar kan slutföra de åtta uppgifterna nedan, enligt Herrhälsa Storbritannien.

• Mer än 45 armhävningar
• Mer än 45 sit-ups
• 1.5 mil körning på under 9:30 minuter
• Hoppa från ett 10 m torn i vatten
• 25 m vatten simmar i fullt enhetligt hållvapen
• 200 m simma i uniform med 5-minuters vattenband
• Undervattensobjekthämtning och dyktest
• 8-mils kulle springa på mindre än 60 minuter

Oss delta kraft

Denna speciella operationsstyrka från USA: s armé är inget skämt, och inte heller är de fysiska konditionstestkandidaterna skyldiga att passera innan de går med i den. Enligt Herrhälsa Storbritannien, Här är det första testet.

• 40 m inverterad genomsökning (aka krabba promenad) på under 25 sekunder
• 37 sit-ups på 1 minut
• 32 Push-ups på 1 minut
• En körning, dodge, hoppa kurs under 24 sekunder
• 2 mil körning under 16:30 minuter
• 100 m bad (helt klädd, inklusive jumpsuit)

Indiens Para Special Forces

Det tar över tre år att slutföra träningsprogrammet för Indiens specialstyrkor i Para, och endast cirka en av 10 rekryterspass. Här är deras slutliga fysiska konditionstest.

• 5 000 m körning under 20 minuter
• 14 strikta chin-ups (FYI, "strikt" betyder att hänga helt utsträckt med armarna raka.)
• 40 push-ups på under 1 minut
• 80 sit-ups på under 2 minuter
• 17 x 5-meter shuttle körning (ett agility-test där du kontinuerligt kör fram och tillbaka mellan olika markörer)

Australien Commando (Special Air Service Regiment)

En annan "simning i ditt enhetliga" test (snälla, igen, gör inte detta hemma), landet nere under kräver en vägd körning och mars.

• Minst 40 kadens armhävningar (i.e. utförs i en specifik takt)
• Minst 7 kadens chin-ups
• 2 mil körning på under 16 minuter som bär patrulluniform och kit som väger 10 kg
• 6.2 mil mars på under 90 minuter som bär patrulluniform och kit som väger 30 kg
• 400 m bad i full uniform på under 18 minuter med 2-minuters vattenbanan

Ryssland Alpha Group Spetsnaz

Detta är den tuffaste fysiska fitnessbedömningen på listan och den enda som involverar faktiska strider. Det räcker med att säga, det är inte för svag hjärta.

• 3000m (1.86 mil) körs under 10:30 minuter
• 100 m körning under 12.7 sek
• 10 x 10 m självmordsövningar (sprint fram och tillbaka till gradvis längre distansmarkörer) på under 25 sekunder
• Minst 25 pull-ups
• Minst 90 push-ups på under 2 minuter
• Minst 90 sit-ups på under 2 minuter
• Minst 30 triceps dopp
• 10 reps bänkpress, motsvarande kroppsvikt (men inte mer än 100 kg)

• 10 omgångar med 15 push-ups, 15 sit-ups, 15 halva burpees (från sittande position till push-up plank) och 15 burpees (från sittande position)
• Hand-till-hand strid, 3 x 3-minuters omgångar mot en större motståndare

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.