Instagram -flödet som serverar mördarträning du faktiskt vill göra

Gym? Vardagsrum? Parkera? Du väljer platsen. "Det bästa är att du kan göra alla dessa övningar på gymmet eller i ditt hem", säger Atkins. För att hitta ett träningspass som fungerar med ditt schema, dela upp dina muskelgrupper. (Välj två! Till exempel armar och abs.) Stack sedan två till tre inlägg tillsammans som riktar sig till varje grupp. Tänk på att arbeta båda grupperna jämnt, såvida du inte skjuter för en avsiktlig utbrändhet.

Redo att komma i form med Charlee Atkins? Här är hela hennes bibliotek med övningar och ett du kan prova just nu:

Om dina motståndsband har samlat damm, använd dem till god användning med Atkins 'Total-body-träning eller en riktning mot höfterna.