Idén att din dagliga yogapraxis kan hjälpa till med hårtillväxt är inte en fullständig myt

Medan DR. Wendel utövar yoga själv och rekommenderar att hennes patienter hittar någon typ av fysisk aktivitet som de tycker om för att förbättra blodflödet och minska stress, upprepar hon också att den vetenskapliga forskningen saknas.

"Jag tror att det finns en stark övertygelse om att det här är fördelaktiga saker, det är bara att du inte kommer att kunna hitta en studie som visar att det förbättras saker med 'X' -belopp," säger hon. ”Men det finns säkert studier som visar att träning, yoga, stressminskning, de hjälper till att balansera hormoner, de förbättrar stress, de minskar depression, de minskar ångest-alla saker som är viktiga.”

Ett enkelt, hemma sätt att stimulera blodflödet till hårbotten

Förutom att hålla jämna steg med din träningsrutin kan du också integrera en enkel hårbottenmassage i din rutin med jämna mellanrum. "Det hjälper till att få lite blodflöde till hårbotten, och det sprider också de naturliga oljorna som folliklarna och hårbotten gör så att de inte bygger upp så mycket," Dr. Wendel förklarar.

Hon säljer sitt eget Root Cleanse -schampo, som levereras med en massagebrush, men hon konstaterar att massera hårbotten på egen hand bara några gånger varje vecka i fem till 10 minuter är fördelaktigt. (Om du går rengöringsvägen, använd den en gång i veckan med borsten och håll dig sedan till att använda borsten på egen hand när du upprepar din hårbottenmassage under hela veckan.)

"Du vill inte ha något som är svårt och metall som kommer att skrapa hårbotten för mycket eller orsaka irritation," säger hon. Istället bör massagerborsten som du väljer använda mjuka, silikonborst som inte orsakar skador på hårbotten eller håret (medan du använder mjuka massager rörelser, naturligtvis).

"Det är som när du går till salongen och de gör en fin liten hårbottenmassage medan du är där," Dr. Säger Wendel. "Du kan göra lite av en cirkulär rörelse, men följer bara försiktigt från fram till bakifrån som om du borstar håret med massagaren," säger hon och noterar att detta hjälper till att undvika att trassla upp håret.

Redo att stressa? Prova detta lugnande yogaflöde:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.