Det bästa sättet att få kontakt med människor under pandemin, baserat på ditt kärleksspråk

2. Kvalitetstid

Du kanske är runt din partner dygnet runt just nu, men Catherine Richardson, LPC säger att detta inte betyder att tiden du spenderar tillsammans är kvalitet. "Kvalitetstid betyder att vara avsiktlig om vad du gör under den tiden", säger hon. "Istället för att göra din normala rutin på kvällen, försök att ha en datumkväll hemma komplett med ljus-en fin måltid som du normalt inte har. Du kan beställa in eller så kan du använda en måltid för några nya idéer för några nya idéer."Richardson säger att du till och med kan göra det till en måltid som har betydelse för dig, till exempel samma måltid som du hade på ditt första datum.

Om du längtar efter kvalitetstid med någon som du inte bor med, säger Richardson att planera videodatum också kan känna sig riktigt speciell. Det visar att du och din vän båda har avsatt den här gången bara för den andra personen, som automatiskt kommer att känna sig mer speciella än att skicka varandra under arbetsdagen eller medan du tittar på Netflix.

3. Ta emot gåvor

Bisma Anwar, LMHC säger att anledningen till att få gåvor kan stärka den sociala anslutningen beror på att det visar att någon tänkte på dig. "Det är tillämpningen av avsikt, det visuella av tillgivenhet utöver ord," säger hon. Att kommunicera till dina nära och kära att det är avsikten mer än den faktiska gåvan som du uppskattar mest kommer att göra sig lugn; Annars kan de känna att de måste spendera mycket pengar för att göra dig lyckligt definitivt något att vara medveten om nu mer än någonsin. "I slutet av dagen är det verkligen tanken som räknas," säger Anwar och säger att bara att skicka ett kort kan vara ett sött sätt att visa detta kärleksspråk.

4. Serviceförhållanden

"Att göra en tjänst för någon medan han fysiskt distanserar från dem kan verka som en knepig sak för säker," säger Ashley Ertel LCSW. Ett av hennes favoritexempel på hur detta kärleksspråk kan se ut under pandemin är att beställa någon som tar ut genom Grubhub eller från deras favoritrestaurang så att de inte behöver oroa sig för att få en måltid på bordet den kvällen.

"Andra exempel som jag har upplevt är en granne som gör tyg ansiktsbeläggningar för [andra], plockar upp matvaror för någon som inte kan besöka butiken och göra ett postkontor för någon som sitter fast inuti," säger Ertel. Som med de andra kärleksspråken, ju mer du genomför det, desto mer kan du förvänta dig att andra ska göra samma sak för dig. "Små handlingar av vänlighet går så långt i att bygga anslutning till våra vänner och familj," säger Ertel. "Alla vill känna sig vårdade."

5. Fysisk touch

Förutom de nära och kära du bor med (om du faktiskt bor med dem) är detta kärleksspråk ett knepigt att ge och ta emot just nu. Men Meaghan Rice, Psy.D säger att det verkligen inte är omöjligt. "Det finns sätt att arbeta kring detta behov när det är nödvändigt, till exempel att använda Facetime, Zoom eller Skype," säger hon. Om du pratar med en romantisk partner som du annars skulle vara intim med, säger hon att du kan berätta för dem muntligt hur vi skulle röra varandra och gå igenom alla fem sinnen om möjligt.

Om det är andra nära och kära vars fysiska beröring du saknar, engagera dig som känner dig burk Istället: Baka efterrätten du älskar att göra med din mamma. Bär din fars bleka slitna skjorta som bara kanske luktar som honom. Spritz Parfymen din bästa vän älskar att bära på handleden. Det är inte fysisk beröring, men det är nästa bästa sak.

Som du kan se från dessa tips, ansluta under pandemin är möjlig; det måste ta lite mer kreativitet. Men lägg in ansträngningen och du garanteras att må bättre. Hej, vetenskapen säger det.