Den bästa fitnessåterställningspraxis för ditt stjärntecken, enligt astrologer

Gemini: Prova modern dans

"Gemini är ett tecken på sinnet", säger Ridout, vilket innebär att de älskar att utforska saker som håller dem mentalt upptagna. Av denna anledning rekommenderar hon ett modernt dansbaserat kontinuum som en återställande aktivitet, eftersom det kommer att hålla sinnet upptaget men fortfarande lugna och återställa kroppen mellan träningspass.

Cancer: Njut av ett epsom saltbad

Efter ett träningspass är ett avkopplande Epsom -saltbad precis vad en cancer behöver. "Cancer är ett vattentecken och finner glädje i avkoppling och självhundrad", säger Ridout. "Ett Epsom -saltbad är perfekt för föryngring och att sätta tillbaka cancer i sitt naturliga element.”

Leo: Gör en torr bastu

Leo är ett fast brandskylt, så att spendera en återhämtningsdag som är basking i en torr bastu kommer att vara rakt upp i deras gränd, säger Ridout. Som ett alternativ föreslår hon att du spenderar tid utanför, gör en aktivitet med låg effekt som att gå en promenad eller rullskridskor.

Jungfrun: Behandla dig själv med en djupvävnadsmassage

För jungfru pekar Ridout på en djupvävnadsmassage för att stödja en helkroppsåterhämtningsdag som fungerar som bortskämdhet. En självmassage som använder en skumrulle, tillägger hon, är en alternativ träningspraxis för detta tecken.

Vågen: gör yin yoga

"Vågen är det kardinala luftskylten som är avsedd att hitta balans, och balans görs genom att sammanfoga motsatser," säger Ridout. Så om du har gjort intensiva träningspass rekommenderar hon att balansera den med lite kylande yin yoga på dina återhämtningsdagar för att hjälpa kroppen att återgå till fysisk harmoni.

Scorpio: Hit Steam Room

Scorpio är det fasta vattnet som inte är borta från intensitet. Enligt Ridout är värmen och fuktigheten i ett ångrum den perfekta återhämtningsdagen för Scorpio. Efter en ångande dusch är en DIY het handduk ansiktsbehandling också en bra idé.

Skytten: Få en thailändsk massage

Skyttarna är resenärer i hjärtat. De älskar inte bara att se världen, utan de älskar också att anta de bästa praxis från olika kulturer, säger Ridout. Det är därför hon föreslår en thailändsk massage som en återhämtningsdagspraxis, särskilt efter en svår träning, eftersom de är kända för att lindra spänningen och anpassa din ande.

Stenbocken: Gör återställande yoga

"Stenbocken är ett hårt arbetande kardinal jordskylt, och det kan vara svårt för Stenbocken att göra en riktig återhämtningsdag", säger Ridout. "Restorative Yoga är den perfekta motgift till detta. Det är återhämtning som fortfarande verkar produktivt, även om det du gör aktivt tar dig in i ett tillstånd av djup vila."

Vattumannen: Prova energiläkning

Ridout rekommenderar att Vattumannen tecken ser på energiläkning, till exempel Reiki, för att ladda kroppen, sinnet och andan efter träningen. "Eftersom Vattumannen värderar balansen i sinnet och känslorna är de naturligt inställda på energiskt arbete," säger Ridout. "De ser värdet av att skapa vibrationsresonans mellan de olika aspekterna av jaget."

Fiskarna: Njut av en reflexologifotmassage

"Fiskarna är vattentecknet som reglerar fötterna, som är anslutna till alla andra platser i kroppen genom nervsystemet," säger Ridout. Med det i åtanke tror hon att Fiskarna skulle dra nytta av en reflexologisession mellan träningen. Genom att fokusera på fötterna, säger hon, öppnar du energin i hela kroppen. Den bästa delen? Du kan ge dig själv en reflexologimassage när du vill.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.