Fördelarna med Tiktoks senaste riktigt bra idé, 'Soft vandring'

Shulman säger att mjuk vandring har alla fördelar, och sedan några av den avsiktliga vandringspraxis. Ärligt talat finns det för många fördelar med att gå till lista, men vissa höjdpunkter inkluderar att främja livslängd, benstyrka, hjärt- och hjärnhälsa, öka kreativiteten och lindra symtom på depression. Walking främjar "må bra" hormoner som serotonin, medan de sänker kortisol.

"Många av de mentala och emotionella fördelarna, tror jag, kommer från när vi går bort från våra datorer, våra telefoner, våra skyldigheter och ger oss själva möjligheten att verkligen rensa våra sinnen," säger Shulman.

Vilket är exakt vad mjuk vandring gör. Det handlar inte om att driva dig själv eller uppnå något. Kanske är du till och med någonstans utan mobiltelefontjänst. Syftet är att uppskatta din omgivning och flytta din kropp.

Du kan göra det var som helst, oavsett om det är en bergskedja eller ditt eget område. Men att vara i naturen har de vetenskapliga beprövade fördelarna med att minska stress. Mjuk vandring är också en form av att ta "vördnadsvandringar", som har visat sig öka lyckan och känslorna av välbefinnande.

"För att uppleva en vördnads promenad måste du vara villig att bromsa tillräckligt för att ta allt in," säger Shulman. Att ta dig tid råkar bara vara en av grunden för mjuk vandring.

Det kanske inte tilltalar alla till en början, särskilt när vandring har en rap som något svårt som bara är tillgängligt för de hyperfit människor som kan skala berg, eller privilegierade grupper med mer klar tillgång till natur och vandringsutrustning. Men mjuk vandring utvidgar idén om vem en vandrare är, så att fler kan uppleva aktiviteten.

"Jag har alltid tänkt att om du ser dig själv som en vandrare, som någon som vandrar, öppnar det bara alla dessa möjligheter att ta din promenad på väg," säger Shulman. ”När du omfamnar den identiteten, tänk på alla platser du kan gå.”