Fördelarna med kallt vs. Heta duschar, enligt en kosmetisk hudläkare

Ditt hår kan också dra nytta av kalla duschar. "Fördelarna med ditt hår och hårbotten kan inte underskattas," säger R+CO -chef för innehåll Adam Federico. ”Kallt vatten stänger porerna såväl som hårets nagelband. Detta kan hjälpa till att låsa in fukt, samt hjälpa till att hålla frizz och flyaways till ett minimum. En kall sköljning är särskilt användbar för grovt/lockigt hår på grund av dess förmåga att hindra nagelbanden från att svälla (och bli krusig).”

Dessutom säger Federico att vissa människor tror att kalla duschar till och med kan främja hårtillväxt. "Eftersom kallt vatten är fördelaktigt för både håret och huden, kan kallt vatten hjälpa till att främja hårbottenhälsa," förklarar han. ”HALBER Hälsa och hårhälsa är nära kopplade, och medan en frisk hårbotten inte alltid lika friskt hår-en ohälsosam hårbotten göra Alltid lika ohälsosamt hår. Därför finns det vissa människor som tror att kalla duschar kan hjälpa till att främja/stimulera hårtillväxt-så att jag vet att detta inte har visat sig vetenskapligt bevisat.”

Tillsammans med alla fördelarna med att ta kalla duschar, dr. Green säger att det finns en risk (bortsett från, du vet, initialt skakar när du duschar). "En kall dusch kan sätta en belastning på kroppen eftersom kroppens naturliga svar på kallt vatten är att sätta cirkulationssystemet i överdriv," förklarar hon. ”Om du har hjärtsjukdomar, [du kanske vill] undvika kalla duschar eftersom det kalla vattnet sätter ytterligare stress på ditt hjärta och kan leda till oregelbunden hjärtslag eller arytmi. Dessutom rekommenderas inte kalla duschar om din kropp redan är kall. Det kan öka den tid som din kropp kommer att ta för att värma upp igen.”

2. Fördelarna med heta duschar

Heta duschar har också sina fördelar! "Ånga eller ett varmt bad öppnar porerna och gör det lättare för smuts och toxinuppbyggnad att rengöras, vilket leder till minskade fläckar och tydligare hud," Dr. Säger Green. ”Heta duschar slappnar också av muskler och släpper spänningar i kroppen för att få en känsla av trötthet för att förbättra sömnen.”Dessutom, dr. Green påpekar att vissa bakterier inte kan tolerera temperaturökningen, "så heta duschar är bra om det finns misstänkt exponering för bakterier för att minska chansen för infektion," säger hon. Slutligen påpekar hon att varmt vatten också främjar cirkulation till det utsatta området, vilket kan påskynda läkning.

Problemet är, till skillnad från kalla duschar, har heta duschar också en rättvis andel av negativa biverkningar. "I själva verket kan varmt vatten vara mycket skadligt för håret," varnar Federico. "Det beror på att det tjänar till att dehydrera det, plus att det sväller strängarna och lyfter nagelbanden, vilket gör att håret verkar krusigare än det faktiskt är.”

Hår är dock inte det enda som lider av varmt vatten. "Varmt vatten kan skada din hud och kan förvärra hudförhållanden som eksem," avslöjar Green. ”Värmen kan göra din hud röd och irriterad. Det dehydrerar också huden, tar bort eteriska oljor och fukt från ytan.”

Kall vs. Heta duschar: takeaway

Även om de flesta föredrar heta, ångande duschar, dr. Green säger att ljumma eller kalla duschar är bäst över hela linjen. "Både kalla och heta duschar har sina egna fördelar," säger hon. ”Det beror på vilka mål du försöker ta itu med och din preferens, men en dusch som är ljumma är vanligtvis bäst. Kalla duschar kan hjälpa till att minska kliande hud och behålla naturliga oljor i huden och håret, medan heta duschar hjälper till att slappna av muskler, förbättra sömnen och kan till och med lindra andningssymtom som överbelastning.”

Eftersom heta duschar är särskilt skadliga för håret och huden, rekommenderar Federico att alltid välja kallt vatten under badning. "Om du inte kan stå en kall, fem minuters dusch, gör en kall sköljning i slutet och se till att du mättar håret och hårbotten med det kalla vattnet," säger han.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.