De 6 små livsstilsförändringar du bör göra för att förhindra utbrott

Om du är som jag är ditt badrumsskåp överfylld av en armé av akne-kämpande oljor, masker och platsbehandlingar. Men det tar mer än salicylsyra och lera för att vinna kriget mot finnar.

Det är som att behandla en sjukdom: att slå en bandhjälp över en stor infektion inte kommer att läka det-du måste se till att behandla roten till problemet. Hur exakt kan du göra det med en så komplex (och finare!) tillstånd som akne?

Enligt One Pro handlar det om hälsosamma livsstilsval.

"Akne kan ofta vara en indikation på att kroppen inte eliminerar toxiner ordentligt från systemet, eller av matallergier, hormonella obalanser och andra livsstilsfaktorer," säger Tata Harper, den naturliga skönhetsexperten vars eponyma hudvård har en kult följande. "När toxiner samlas slutar din kropp med att utvisa dem genom din hud."

För att säkerställa att ditt system kan reglera sig optimalt pekar glödguruen på mycket specifika hälsosamma val som kan hjälpa din hud att uppnå sin naturliga utstrålning innan du till och med når en platsbehandling.

Fortsätt läsa för de 6 livsstilsvanorna för att börja integrera nu för att hålla akne i fjärd, enligt Skin Pro Tata Harper.

1. Lägg till mer hälsosamma fetter till din diet

Det är inte längre en chockerare att höra att bra fetter är nyckeln till en hälsosam kost. Men de spelar också en stor roll i hudens hälsa, säger Harper. "Det är viktigt att integrera mycket omega-3 från livsmedel som fisk och nötter i din diet, eftersom det stöder cellulär eliminering av avfall," konstaterar hon. "Samtidigt måste du hålla ditt omega-3-intag balanserat med ditt omega-6 intag som är vanligt i matoljor. I överflöd kan omega-6 leda till stagnation av toxiner i kroppen."

2. Kom i din probiotika

Om du inte redan poppar en probiotikum på regen (eller äter yoghurt varje dag till frukost), tänk på det för din huds skull. "Att äta probiotika och upprätthålla en hälsosam bakteriebalans kan också påverka din hud", säger Harper. "Frisk flora på huden hjälper till att förhindra att dåliga bakterier blomstrar och orsakar fläckar."

3. Drick vatten ständigt

Att hålla sig hydratiserad är svaret på en massa av frågor, från huvudvärk till låga energinivåer. Och det är viktigt för att säkerställa att din hud är näring tillräckligt för att bekämpa finnar. "Att dricka mycket vatten är viktigt, eftersom det hjälper till att spola ut gifter och hydrera din hud inifrån och ut", säger Harper. "Det är det bästa sättet att avgifta hela systemet." (Också? Det mest prisvärda!)

4. Passa in i en vanlig svettsesh

Att träna är ett beprövat sätt att avgifta din kropp, så att sammanfaller med det faktum att det kommer att hjälpa till med hudens glöd. "Träning hjälper till att minska stress, en akne-orsakande faktor och ökar blodflödet, vilket hjälper till att syresceller och öka deras naturliga detoxprocess," säger Harper.

5. Fånga tillräckligt med zzzs

Harper betonar det faktum att skönhets sömn är verklig (något vi kan få en amen på från Snooze Pro Arianna Huffington). "Brist på sömn kan leda till överskott av oljeproduktion och ökad stress, som både kan orsaka eller förvärra utbrott", konstaterar hon.

6. Skydda alltid din hud från solen

Okej, vi vet alla hur viktig solskyddsmedel är. Men det spelar verkligen en stor roll i en tydlig hud. "Solskyddsmedel är ett måste varje dag oavsett, men akne är inflammation i huden, så inflammation från solbränna kan förvärra akne eller orsaka mörka fläckar," säger Harper. Fyll på en av våra redaktörernas 11 go-to naturliga solskyddsmedel för att hålla din hud säker och mindre benägna att bryta ut.

Andra sätt att få en strålande hud? Smutta på dessa 9 smoothies för glödande hud och leta efter dessa superkraft örter i dina skönhetsprodukter.