De 6 bästa WFH -tips vi lärde oss i år och tar * def * in 2021

Det betyder att du kan behöva investera i en mer solid madrass, omge dig med kuddar och gå upp för att jämna ut knäckarna i kroppen då och då.

3. Vidta åtgärder för att skapa personligt utrymme (när du inte har något)

Om dina betydande andra eller rumskamrater har blivit dina medarbetare under de senaste nio månaderna, du känna till att det kan vara svårt att skära ut ditt eget utrymme på ditt provisoriska kök "."Klinisk psykolog Aimee Daramus, Psyd, säger att du kan hacka detta rumsliga problem genom att ange att hörlurar betyder" Lämna mig ensam ", divvying upp huset för nya, specifika ändamål från timmarna på nio till fem, och skapa en delad Google -kalender så Din rumskamrat börjar inte dammsuga medan du ger en viktig presentation.

4. Ta en dusch mitt i arbetsdagen

Nej verkligen! "Den avkopplande, ensamma och icke-dömande duschmiljön kan ge kreativt tänkande genom att låta sinnet vandra fritt och få människor att vara mer öppna för sin inre ström av medvetande och dagdrömmar," Ron Friedman, PhD, grundare av Ignite80, sa under ett toppmöte 2016 online. På de dagar då du bara inte verkar komma i redskap, gå vidare och ta tag i din mest lyxiga tvål och återvända till ditt skrivbord en ny person.

5. Omge dig med växter

Tillbaka i juni berättade den kliniska psykologen Chloe Carmichael, doktorsexamen att uttömma våra hem med växter-och vi tog råd direkt till den (virtuella) växtbutiken. "Jag gillar att ha en riktigt lugn miljö om jag kan, så jag har faktiskt några växter. Du kan bara vara omgiven av naturen, vilket jag verkligen gillar, sa hon. Om du inte är säker på din gröna tumstatus, här är en växt som du absolut inte kan döda.

6. Slot i mini-workouts under dagen för en omedelbar arbetsuppdatering

Vi förutspådde att Blue Zone-träningspass skulle vara stora 2020 utan att veta hur väsentliga frekventa arbetsdagar promenader, HIIT-sessioner och yogaflöden skulle vara till vår mentala hälsa under pandemin. Medan vi brukade religiöst träffa gymmet för en timmes session på 6 s.m., Vi älskar här och där träning ännu mer. Här är att strö alla slags olika rörelser in varje dag 2021.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.