De 5 Germiest Spots på ditt kontor (Tips endast 1 är i badrummet!)

Det är ingen överraskning att det genomsnittliga kontoret är en grogrund för bakterier-vi tillbringar större delen av våra vakna där, trots allt. Men det som är överraskande är hur snabbt bakterier kan spridas i ditt arbetsutrymme. "Vi gjorde en studie som hittades när en person kommer att arbeta sjuka, de kan sprida bakterier till 50 procent av sina kollegor vid lunchtid," säger Kelly Reynolds, doktorsexamen, mikrobiolog och docent vid University of Arizona. "Det var galet!”

Och medan du kan gå till jobbet i en HazMat-kostym, finns det enklare (boss-godkända) sätt att undvika att fånga varje bruttofel som dina kollegor tar med till kontoret. Tricket, säger Dr. Reynolds, känner till de germiaste heta platserna och antingen undvika dem eller tvätta händerna efter att ha rört dem. Här är där man kan vara på hög varning.

Tror att du vet vilka områden som kryper med mikrober? Fortsätt läsa.

1. Kaffespotten

Enligt dr. Reynolds, detta är den mest förorenade platsen på kontorspecifikt, handtaget på kaffekannan. "Tänk på det: Alla händer rör vid den på morgonen och under dagen, och även när du tvättar kaffekannan håller du handtaget, så det blir troligtvis inte rengjort," säger hon. ”Det är en perfekt storm.”Men hennes teams studier har visat att om någon städar den hanterar bara en gång om dagen (tänk desinficera våtservetter), kan det resultera i 80 procent minskning av bakterieöverföringen. Ditt knopp ett skrivbord över erbjuder att ge dig en ny kopp? Ta henne upp på det!

2. Kopiatorn

Denna delade maskin används regelbundet för att hamna bakterier, men sällan nog att det är lätt att förbise när man rengör. Dessa knappar? Har förmodligen inte torkats ner på ett tag. Men igen, dr. Reynolds påpekar hur lätt det är att minska bakterier: "Ta bara en torka av och torka ner den," säger hon. Till och med en svep av en desinficerande trasa är tillräckligt för att sänka överföringshastigheterna betydligt.

3. Din telefon

Din mobiltelefon reser överallt med dig-badrummet, lunchbordet, konferensrummet-och den höga beröring, resan-var som helst vana betyder att din telefon förmodligen är täckt av smuts. Forskning visar att den genomsnittliga telefonen faktiskt har mer 10 gånger fler bakterier på den än en toalettstol, Dr. REYNOLD säger. Och en av sex telefoner är förorenad med fekal materia (brutto!). För att komma in i vanan att faktiskt rengöra din telefon föreslår Reynolds att länka den till en annan hälsosam vana: "Varje gång du tvättar händerna, torka ner telefonen," säger hon. Enkelt som det.

4. Ditt skrivbord

Många virus, inklusive influensa, tillbringar cirka 10 minuter i luften och sedan bosätta sig på ytor där de kan överleva i flera dagar, säger Dr. Reynolds. Och ditt skrivbord är troligtvis en fångst för allt: din telefon, din väska, din kaffemugg, din rak-från-kommutiska otvättade händer. Rör vid ditt skrivbord och sedan ditt ansikte, så kan du sniffla och nysna inom en dag.

Dr. Reynolds föreslår en tvåstegsstrategi för att göra detta område mindre grodd: ge den en torka ner en gång om dagen och vara mer medveten om vad du lägger där i första hand: ”Om du sätter din handväska på golvet i badrummet och Ploppa sedan på ditt skrivbord, det är ganska radikal överföring, säger hon.

5. Badrumskranarna

Tänk på det: Människor använder toaletten, vidrör sedan kranarna för att slå på vattnet och tvätta händerna och lämnar kranarna som samarbetar med bakterier. Sedan, när dina tassar skrubbas, vidrör du kranen igen för att stänga av den och förvärra händerna. Men att bryta den oändliga föroreningscykeln är faktiskt ganska enkelt, säger Dr. Reynolds: Ta en pappershandduk och använd det för att stänga av vattnet. (Och gå vidare och använd den för att öppna badrumsdörren, alltför hög överföringsområde.)

Känner att det inte är ditt kontor som behöver en förändring, utan hela din karriär? Kanske titta på din Myers-Briggs personlighetstyp för någon riktning. Oavsett om du bor i ditt nuvarande fält eller ändrar det, är det de fyra frågorna att be dig själv att bli stjärnledare.