Att ta en enhetspaus kan inspirera * major * emotionell tillväxt-vid alla åldrar

Jag var inte säker på om hon skulle argumentera med mig, men kvällen innan vi flög sa min dotter: "Mamma, jag är okej med det här. Låt oss lämna iPad bakom."Jag var verkligen nöjd, men internt undrade jag om jag kanske hade blivit beroende av iPad också. Hur vi skulle hantera en fyra-och-en-halv-timmars flygning följt av en två-och-en-halv-timmars biltur? Kanske borde vi trots allt ta med iPad, jag trodde. Bara för planet.

När jag föreslog att ta i iPad "för fall", sa min dotter något jag aldrig kunde ha förutspått: "Mamma, jag vill inte ta med den på planet eftersom jag vet att det är där hela tiden, och jag" Jag tänker på det."(Från munnen på babes!) Jag tyckte att hennes observation var helt klok, och jag hoppades på det bästa när vi lämnade enheten bakom. Överraskning-med några leksaker och böcker till hands gick vår gadgetfria flyg bara bra.

Min söta, känsliga dotter skadades och vi återvände till vårt rum med tårar i ögonen.

Strax efter att vi slog in i reträtten träffade vi ett annat barn. Min dotter gick med henne, och när de tittade upp för att önska stjärnor sa det andra barnet till min dotter: "Jag önskar att du inte var här."Min söta, känsliga dotter skadades och vi återvände till vårt rum med tårar i hennes ögon. Vi pratade om hennes skadade känslor, jag gav henne massor av kramar och jag försäkrade henne att ibland barn säger ovänliga saker, men det betyder inte att de är dåliga människor.

Nästa morgon pressade samma barn Lettie-Lettie, som ännu inte kunde simma!-in i poolen. Vi drog ut henne omedelbart, och lyckligtvis var hon fysiskt säker. Känslomässigt var hon dock så upparbetad att det tog henne en solid tre timmar att stabilisera och andas normalt. Den kvällen låg jag bredvid henne i sängen och frågade hur hon kände. Hon sa: "Mamma, jag tänkte på varför jag inte kunde återhämta mig från att skjutas in i poolen. Det beror på att jag inte hade min iPad. Normalt skulle jag bara gå till min iPad, men den här gången hade jag inget för att distrahera mig, så jag var tvungen att känna allt."

Jag var tvungen att känna allt. Orden bedövade mig. Hon frågade sedan: "Hur lång tid kommer den här känslan att gå till sist-konstant och tänka på iPad?"Jag förklarade att hon var i tillbakadragande, vilket innebär att känslan av att vara ansluten till en vana att använda något. När känslan lämnar din kropp skapar den en längtan efter saken i fråga. "Du kommer att känna det mindre och mindre varje dag," sa jag till henne. "Och du kan använda andra saker som pratar, läser, spelar för att hjälpa dig med dina känslor."

Så varje natt under nästa vecka checkade vi in ​​med varandra för att se hur hon hanterade. Och varje gång berättade Lettie att hon tänkte på sin iPad mindre och återhämta sig från sina skadade känslor mer. Hennes ögon skulle tändas när hon kom ihåg ett lyckligt ögonblick vid lunchen, eller hon skulle skratta medan hon berättade om något dumt som hade hänt. På egen hand, utan att iPad för att distrahera henne, blev hon närvarande och i linje med sina erfarenheter.

Om vi ​​ger barn verktyg för att prata om sina känslor, kan de-och vilja utveckla färdigheter för att hjälpa dem att hantera.

På den sista dagen av reträtten sa hon till mig: "Mamma, jag vill aldrig se den iPad igen."Hon menade det också. Sedan den resan har Lettie bytt ut sin iPad mot böcker-hon läser från den stund hon vaknar upp till den tid hon går till sängs. Egentligen har båda mina döttrar gett upp sin elektronik, och det får mitt hjärta att känna sig fullt att höra dem spela tillsammans, göra upp historier och njuta av ögonblicket.

Den här historien lärde mig att om vi guidar våra barn och ger dem verktyg för att prata om sina känslor, kan de-och vilja utveckla färdigheter för att hjälpa dem att hantera. Lettie valde att lämna sin iPad bakom. Hon valde att identifiera och uppleva sina känslor. Och hon valde att arbeta igenom dem istället för att begrava dem. Det är exakt processen vi arbetar med i klassen, och denna praxis har haft en djup inverkan på mitt liv-och nu på hela familjen.

Taryn är känd för att förvandla New Yorkers och Los Angelenos med sin magiska, praktiskt taget oförklarliga träningspass, klassen av Taryn Taryny. Klassen av Taryn Toomey är för närvarande i New York, Los Angeles, Vancouver, Greenwich, CT och Hamptons-With planerar att expandera och föra sin magi till större städer runt om i världen.